[每周拳理](22)什么是太极拳的节节贯穿？
[每周拳理](22)什么是太极拳的节节贯穿？
太极拳的节节贯穿
节节贯穿是什么意思呢，不是脚和手到位的时候两头的拉伸，也不是劲路的起点到落点的拉伸，是你身体的各个关节都要空开，在此基础上，有了向下松沉的气势，再通过脚下的反弹力，一节节贯穿上来，由腿而腰，由腰而通达两臂。
例如往前走的劲一定要往下沉，往后撑，才能圆活。所谓'前后连贯上下应'也是这个意思。要求外形与内劲的传导要连绵不断，不可有棱有角，处处圆活饱满。尤其是在接连的地方不要有断续，每一势做到位之时，就是下一势的孕育和开始，从内劲上讲，掤劲是贯穿始终的，不要一个搂膝拗步做完了，外形和内劲松懈软榻了，再从头做下一个搂膝，这样练是错误的。
太极拳时刻都是饱满圆撑的，这样才叫环环相套，处处是弧线。'前后连贯上下应'，这个'上下应'说的手和脚要说上话，你答我应。腰胯松沉下去，脚下的反弹力上来，通过腰腿的传导要到手上，中间只有各个关节松开了，才能使得劲力不至于在传导过程中损失掉，反而要使之有个翻倍加速的过程。这个就叫做'上下应'，这是太极拳整体性的表现，讲究全身关节和肌肉的协调一致，不能弓步到位了，手还没到，或是转腰了，劲力却传导不上来，这些毛病都是不能够做到节节贯穿，处处相随，上下呼应而导致的。
太极拳所有的动作，主宰都在腰，无论前进后退，左转右转，全部在与腰。腰不动手脚动，都是空的。因而学拳的时候就要学腰怎么转动，怎样以腰带动手，练拳的时候，要做到有手似无手，全是腰在走。身体还有一处的关节最为难控制，那就是髋关节。控制好两个胯对练好太极拳来说十分重要，也是练拳者最难攻克的—关。两个胯始终要保持水平，不能一高一低，或者歪斜，始终要平稳圆活。单腿承重时，胯根要外旋里收。不能使胯根跑到脚跟的外侧去。胯控制好了，腰才能灵活转动，身法才能中正安舒。胯控制不好，一切劲力也无法自如传导，身形上也不雅观。
上下相随，除了上面所说的'前后连贯上下应'之外，还指肢体在做动作时的整体协调性，脚在什么位置，手在什么位置，时时刻刻都有个照应，都讲究协调一致。就像节奏一样，劲力贯通的每个过程都是自然放松、舒适圆活的。感觉到别扭的时候，就是节奏没有掌握好，乱了方寸。
2021年9月15日
回看每周**系列，请点击下面蓝字，一点即开
传统杨拳精研提高群[视频点评]韩宝民老师点评柳丽娟拳友(13群)送评视频
[内部分享]韩宝民老师点评17群太极拳先锋队员视频并与拳友们互动
[每周一问]（5）打虎式外三合的要点是什么？站桩腿痛咋回事？
[每周一练](6)韩宝民老师讲解太极拳中丹田、命门与脊柱的运用
[每周拳理](8)太极拳是怎样一种拳朮？揭秘其核心内涵和性质
[每周一问](7)搂膝拗步咋转换？打虎角度？蹬脚咋站稳？上虚下实是啥？
[每周点评](8)传统杨氏太极拳修炼学友贾贺南送评85拳架视频
[每周一问]弯弓射虎与右打虎步有区别吗？啥是太极拳”不用手和不再走”？
[每周点评](9)传统杨氏太极拳修炼学友陈天禧送评85拳架视频
[每周点评](10)传统杨氏太极拳修炼学友何妙丽送评85拳架视频
[每周点评](11)传统杨氏太极拳精炼学友肖雪齐送评85拳架视频
[每周一问](11)①怎样锁胯②虚领顶劲咋做③云手脚步有偏咋办④倒撵猴咋运行⑤退步跨虎咋后坐
[每周点评](12)传统杨氏太极拳修炼学友韩金福送评85拳架视频
[每周一练](12)韩宝民老师教学视频: 抱虎归山.斜单鞭.野马分鬃
[每周一问](14)十字腿与右蹬脚有什么区别？单鞭为啥分大小？
[每周一式] 大卫老师85式教学视频更新(第9课)进步搬拦捶
[每周点评]传统杨氏太极拳修炼学友朱秀芬(延安)送评85拳架视频
[每周一问](15)怎样不跪膝？外旋里收咋做？白鹤亮翅三转？预备式引导？
[每周一问]①85拳分段②时间长短③斜飞右腿朝哪④白鹤亮翅左转
[每周点评](17)传统杨氏太极拳修炼学友肖雪齐85拳架视频
[每周一问](18)85式中有“扣脚不转腰'吗？什么是坐掌.坐腕？
[每周点评](19)杨氏太极拳修炼学友王亦凡(湖南)85拳视频
[每周一式]大卫老师85式教学视频更新(第14课)左右倒撵猴
[每周点评](20)杨氏太极拳修炼学友马文霞(成都)85拳视频
[每周点评](20)杨氏太极拳修炼学友马文霞(成都)85拳视频