36岁男子，深夜肾衰竭，尿酸高达780，这三个行为，趁早改掉

深夜，36岁的刚子，正在家里“开黑”，突然腰痛不已。

不知道是这个月第几次了，刚子依然没在意，想着打完这局再说。

却不料，这一次的腰痛十分剧烈，刚子有点承受不住了，拨打了120电话。

到了医院后，刚子已经陷入了昏迷。

医生经过检查发现，尿蛋白异常，血压偏高，尿酸值780，出现了肾衰竭。

不敢耽误，医生立刻展开救治，好在最后转危为安，送入ICU进行观察。

刚子再次醒来，已是两天后的事情了，当他得知自己是肾衰竭时，无法接受。

自己的肾还没派上用场呢，怎么就衰竭了？

原来刚子一直单身，没有女朋友。

刚子疑惑的是，自己很少喝酒，要不怎么抽烟，为何会肾衰竭呢？

医生根据刚子的情况，分析刚子的肾衰竭，与尿酸高，密切相关。

在与刚子交谈后，医生发现了一些“蛛丝马迹”。

原来，这些年，刚子的生活习惯很差。

由于没有女友，刚子一个人，是怎么高兴怎么来。

下班后，点个外卖，就窝在家里打游戏，这是刚子最大的乐趣。

打游戏时，刚子最喜欢的就是喝饮料，解渴又提神，家里的饮料都是成箱买。

经常是玩到三更半夜，才意犹未尽的睡去。却不料，这些习惯，都给高尿酸埋下了“祸根”。

这三个习惯，趁早改掉，尿酸易升高，肾脏受不了

习惯一：大量喝饮料

长期喝饮料，会导致体内尿酸堆积，越来越多，并且严重损害肾脏健康。

肾脏受损又会阻碍尿酸的排泄，导致尿酸滞留体内，又会进一步损害肾脏，进入恶性循环。长此以往，日积月累，肾脏会承受不住，出现血尿、肾衰竭、肾衰竭，甚至尿毒症。

习惯二：熬夜晚睡

熬夜晚睡，会使内分泌失调，引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱。

久而久之，就会造成体内的尿酸无法及时排出，会导致尿酸升高，危害健康。

此外，长期熬夜晚睡，会导致蛋白尿风险增加，肾功能下降速度更快。

习惯三：久坐不动

久坐不动，会导致身体水钠滞留，血流不畅，影响尿酸代谢。

此外，缺乏运动，也会增加肥胖的风险，而肥胖，也会增加肾衰的发生。

那么，为何尿酸高了，肾脏会衰竭？

人体的尿酸排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。

体内堆积大量尿酸，沉积在肾脏中，易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。

而肾脏受损，又会进一步影响尿酸排泄，加重体内尿酸水平，如此恶性循环，久而久之，便容易诱发肾衰竭。

尿酸超标，形成微小的结晶，沉积在肾组织并阻塞肾小管，引起尿酸性肾病。

然而，可怕的是，这部分患者中，大多数是没有症状的，直到出现肾衰竭，甚至尿毒症时，才被发现。

在高尿酸，导致的肾病中，男性要高于女性，男性高尿酸者，更要格外注意保护肾脏健康。

一旦出现下面6个情况，小心尿酸高了

1、关节剧痛、肿大，多数发生在夜间。

2、全身疲惫感，口渴、贫血以及呕吐。

3、血糖异常升高，警惕是尿酸高所致。

4、排尿异常，少尿、无尿或排尿时疼痛。

5、出现血尿、肾绞痛、肾结石等，痛风性肾病。

6、关节发生僵硬畸形，出现痛风石，或是关节畸形。

降尿酸，防并发症，坚持做好“三多三少”

三多：

1、多补水

一旦查出尿酸高，不渴也要多喝水。

多喝水，可促进排尿，帮助增加尿酸随着尿液排出体外。

此外，还可稀释尿酸，减少尿酸盐的形成，减少对肾脏的损害。

白开水，植物代茶饮，是很好的选择。

白开水，要主动喝，每天饮水量，至少应该达到2000ml。

两餐之间，多用一些利尿小植物，泡水代茶饮，可增加尿酸随之排出的量。

金兰菊叶茶，泡水代茶饮，帮助降尿酸，还可减少痛风发作频率。

金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。

中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。

现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。

此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。

经常用其泡水代茶饮，可可促进尿酸排泄，减少痛风发作次数与频率。

2、多运动

尿酸高，要学会积极运动。

在运动前，要准备充足的热身时间。

一般是比正常人要长，建议一般在十到十五分钟之内。

每天进行柔韧性训练，尽量配合自己的不同关节牵引和拉伸。

可选择自行车、椭圆机、划船机、游泳、快步走等有氧运动，避免无氧运动。

3、多监测

尿酸高了，日常监测很重要，不管一个人有多健康，尿酸超过了 520 μmol / L就该进行降尿酸干预。

如果，尿酸高，还合并有糖尿病、慢性肾病，或具有心血管疾病的危险因素，那么，只要尿酸超出正常范围（也就是420 μmol / L），即使没有痛风发作，也需要干预。

三少：

1、少饮酒

大量喝酒，是导致尿酸升高的因素之一。

而一旦查出自己的尿酸高了，一定要远离酒精饮品。

酒精是尿酸的催化剂，会导致尿酸升高，还会阻碍尿酸排泄。

不论是啤酒、白酒、红酒，还是黄酒，只要含有酒精，对于尿酸高的人来说，就应该远离。

2、少果汁

果汁中，含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。

同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，进一步导致体内尿酸升高。

在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下。

3、少憋尿

人体内的尿酸2/3是通过肾脏，经过尿液排出体外的。

一旦憋尿，导致尿液滞留，尿酸无法及时排泄，便会导致体内尿酸升高，还会加重对肾脏的损害，从而进一步影响尿酸的排泄。

所以，尿酸高的人，不论什么原因，都不要憋尿，有尿要及时排泄，别隐忍。

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