便秘怎么办？一招解决！

写在前面：肠道是健康之源，也是万病之源，他即吸收营养供给全身，也吸收毒素垃圾，危害全身。因此便秘对机体的伤害是慢性而全身性的。

治疗方剂：麻子仁丸

来源：《伤寒论》

组成：麻子仁500g 芍药250g 炙枳实250g 大黄500g 炙厚朴250g 杏仁（去皮）250g

服用方法：练蜜为丸，如绿豆大，一次10丸，每日三次，若仍便秘，则加量，以大便顺畅为度。

主治：习惯性便秘者；痔疮易擦伤出血者。

病机：胃肠燥热，津液亏虚，大便艰涩，难以解下。如水中行舟，若舟大而水浅，则舟必搁浅。

戏说：若将大便比喻成船，肠道则是河。方中，麻仁、杏仁油润，能使大便与肠道油滑而易于通过，相当于使船只流畅而易行；大黄苦寒，古称将军，能夺肠道水分，稀释大便，并刺激大肠蠕动，相当于给船只增加一个大马力螺旋桨；枳实、厚朴行气消胀，相当于从外部给船只一个推动力；芍药味酸，养液敛阴，相当于给河道增加水量。如此，焉有船不行之理？

正解：麻仁味甘，富含油质，故能润肠道之燥而通便，为君；杏仁甘温，主降肺气且质润通便，肺与大肠相表里，肺气降则大肠通，为臣；大黄苦寒泄下，破癥瘕积聚、荡涤肠胃、推陈致新，为臣。厚朴苦温，行气宽中，枳实苦寒，破气消积，为佐；芍药苦酸，祛燥生津，为使。燥热有余，大黄、枳实、厚朴泻之；阴液不足，麻仁、杏仁、芍药补之。泻其有余，补其不足，此方宗旨。诸药相合则具有润而不腻、下不伤正、攻润相得的特点，以达润燥生津，缓下通便之效用。

温馨提示：多吃蔬菜、菌类、杂粮、水果等膳食纤维高的食物，膳食纤维能吸附有害物质，是清除肠道垃圾的功臣。膳食纤维摄入量一旦减少，大便量就会减少，因为不被小肠消化吸收而输送到大肠的食物残渣中大部分都是纤维质，原料减少，大便则少。大便的排泄靠肠蠕动，因此增强锻炼，多揉腹是个不错的选择。此两点极为重要！