男人总是腰痛，背后大多数都因这2件事引起

腰痛是生活中再常见不过的现象了，有相关的统计表明，成人中约有80%都经历过腰痛，其中10%的人长期处于腰痛的状态。

腰痛在男女中都可发生，其中男性发生腰痛似乎要更为烦恼，毕竟腰不好，对夫妻生活质量是有很大影响的。

腰痛其实不是一种独立的疾病，它只是其他疾病外在的症状表现，因此，想要解决腰痛的问题，少不得要了解它的具体原因。

那么，男性腰痛与哪些因素有关呢？

1、腰肌劳损、腰椎疾病

腰部是身体一个十分关键的部位，它用力较多，也可以为人体提供支撑，同时有保护脊椎的作用。

如果男性平时有长时间久坐的现象，可加重腰背部的负担，造成腰肌劳损，从而引起腰痛的症状。

这一症状在劳累或天气发生变化后加重，休息之后可有所改善。

久坐还可引起腰椎间盘突出的问题，由于病变压迫到神经，从而引起腰痛的症状，这一症状在患者干重活或长时间行走后可加重。

除了久坐之外，一些男性从事重体力劳动，长时间弯腰负重，或运动过于剧烈、摔伤，也可引起腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。

2、泌尿系统疾病

男性腰疼还可能是由于肾结石等泌尿系统的疾病造成的。

肾结石最为典型的症状就是腰痛，表现为强烈的绞痛感，它的疼痛位置在腰部上方，结石不活动时疼痛只偶尔发生，结石活动时，疼痛尤其剧烈，令患者痛苦不已。

除了肾结石，尿道炎、前列腺炎、尿道结石等其他泌尿系统疾病也都会造成腰酸、腰疼的症状，与此同时还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状，一定要引起足够的重视，及时到医院治疗。

男性在生活中要如何预防腰痛的发生呢？

1、调整生活方式

不良的生活方式，如久坐、熬夜等对肾脏健康都有很大的损害，而且久坐还可增加患上腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病的几率。

因此，想要避免出现腰痛的症状，在生活中要保证充足的睡眠时间，避免久坐，上班族在上班间隙要多起身活动一下身体，日常生活中也应坚持跑步、跳绳、游泳等锻炼，增强体质，保养肾脏功能。

2、合理饮食

男性在生活中要注意饮食均衡，避免经常吃高盐、高脂肪的食物，否则很容易造成发胖，而体重过重可增加腰部的负担，更容易诱发腰痛的问题。

男性平时可适当多吃一新鲜蔬菜水果，多喝水，也可以根据体质选择一些对肾脏有补益作用的食物，如墨鱼、雪蛤、海参以及黑芝麻、黑豆等黑色食物。

男性发生腰痛的症状，首先应找出具体的原因，再进行针对性治疗。

男性腰痛有可能是由于腰肌劳损、腰椎疾病以及肾结石、尿道结石等泌尿系统疾病造成的，应根据病因积极进行治疗。

男性在生活中还应保持良好的生活方式，注意休息，避免久坐，多运动，多吃一些对肾脏有补益作用的食物，维持肾脏健康，减少腰痛的发生几率。