医生警告：正确排尿酸除了控制体重，还要多喝1种水，远离2种食物

尿酸是嘌呤代谢后的产物，而大部分高尿酸血症的出现，都和外源性嘌呤有关。

也就是摄入大量含嘌呤的食物，远远超过了肾脏代谢尿酸的水平，最终导致了高尿酸血症的出现。

在通常情况下，血液中尿酸含量超过每毫升420微摩尔，就足以被定为高尿酸血症。

不谦虚的说，在高尿酸患者中，大部分都是体重超标者。

因为体内脂肪堆积过多，就会增加新陈代谢中核酸的总含量，从而增加嘌呤的代谢，最终导致尿酸合成增加。

同时大量脂肪还会导致游离脂肪酸的产生，加重肝脏的代谢负担，导致促进尿酸合成酶功能亢进，尿酸量也会因此增加。

另外，肥胖还会导致胰岛素抵抗以及体液酸化，特别是尿液的酸化，这会导致尿液带走尿酸的能力减退，打破尿液的酸碱平衡，排尿酸能力也会因此减弱。

另外长期体重超标，还会导致肾脏血流量减少，这对肾脏代谢能力也会造成影响，导致高尿酸血症出现。

所以有专家认为，想要降低体内尿酸值的水平，首先应将体重控制在合理范围内。

同时，还要改善自己的饮食习惯，多喝一种水，远离两种食物很有必要：

多喝白开水

现代人对白开水都不感兴趣，特别是对年轻人而言。

普遍年轻人认为喝白开水远不如饮料来的痛快，“肥宅快乐水”便成了最受年轻人群中最受欢迎的饮品。

不仅年轻人，绝大多数的人都是不到口渴时，绝对不去碰白开水。

殊不知，这也是导致尿酸增加的一大因素。

要知道尿酸的代谢是需要通过肾脏完成的，多余的尿酸会随着尿液排出体外。

高尿酸患者多喝白开水，不仅能稀释体内的尿酸浓度，同时还能加速尿酸的排出，避免尿酸在肾脏内形成结晶，影响肾脏功能。

但是，如果饮料代替白开水的位置，那就会对身体造成绝对影响，特别是高糖分的饮料。

大多含有“高果葡糖浆”成分，这不仅会提升体内的尿酸水平，同时还会促进肥胖和高血压的发生。

远离含嘌呤的食物

首先就是各种动物内脏，比如男性喜欢的腰子、肝脏等，都属于高嘌呤食物行列，如果长期且大量摄入，就会导致尿酸的不断升高。

除此以外，海鲜、豆制品等，也属于高嘌呤食物，对于尿酸过高的朋友而言，应减少这类食物的摄入。

远离酒品

酒精对人体的伤害只有1，没有0。

只要喝，哪怕是一口，也存在伤害。

酒水类中本来就含有嘌呤成分，特别是啤酒的嘌呤含量更高，如果再搭配烧烤一类食物的话，就会导致嘌呤摄入量超标，从而产生大量尿酸。

同时酒精中含有的乙醇成分，在代谢过程中就会产生大量乳酸，这足以抑制肾脏对尿酸的排泄，尿酸高也会因此发生。

很多人都心知肚明，尿酸一旦高就有可能发生痛风。

这种痛感，没有得过的人无发言权。

但一些高尿酸的人也会存在侥幸心理，没有发生痛风，就肆无忌惮。

其实没有痛风的患者更应该提高警惕。

因为这类人因为体内缺少参与或调节痛风炎症的机制，而使其他伤害在悄无声息中发生，导致患者忽视疾病。

所以，不管是稍有风吹草动就发生痛风的患者，还是尿酸飙高安然无恙的患者，都需要控制尿酸。

切勿忽视疾病而带来更大伤害！