经常做梦睡不好？医生：总是发这种梦，得警惕注意身体

常言道：庄周梦蝶，梦蝶庄周。

这梦啊，说虚幻又不虚幻，说现实又不现实，人生百态、喜怒哀乐也都全在梦其中。

事实上，无论是谁都有做梦的经历，人在清醒的状态下，就会接收来自外界的各种各样的信息，人脑自身的回忆、运动、情绪等因素就会被大脑接受，人才会有清晰的自我意识。

梦，从何来？

大脑在睡眠和非睡眠状态下，由于受到不同的神经元和神经递质的调制，脑电波受到表现也有所不同。

脑干中的神经核团，在清醒情况下由肾上腺素能神经元调控，释放出可调控大脑节律的肾上腺素化学物质。

而在人体进入睡眠，肾上腺素系统关闭了，那么此时另一种神经元-------释放胆碱物质的胆碱能神经元就开始主导大脑节律。（值得一提，这种神经元在人脑苏醒情况下也有所活动，可控制一些基本的功能。）

在胆碱能神经元主导下，记忆等因素就不在怎么活跃，由于没有外界的信息接收，人脑就会失去自我意识，脑中的pacemarker（起搏器）也逐渐不那么活跃，失去了对时间的感知。

因此，这种物质对脑中游移的思想特别敏感，人脑意识也不由自主不断跳到众多主题，也不会意识到事物之间的矛盾，而此时就是做梦。

（突然觉得原本一个简单的事物变得那么复杂？！）

有些梦，还会反应出一些健康信息？

男女做梦也有区别，男性会倾向于带有攻击性的梦（类似武打片、科幻片），而女性偏向于在梦境中营造出具有更多人物的场景（类似爱情片、文艺片）。

但无论做什么梦，人都会体验到不同情绪，负面情绪在梦境中出现频率要比正面情绪高得多。

虽说不是每个梦都有玄幻的含义，又或者对人生某种暗示，但常做噩梦，有可能是出现一些健康问题。

第一，精神压力大

据数据显示，精神方面的因素占噩梦直接诱导大约60％，经常出现噩梦，很有可能是最近精神压力太大，所以若自己觉得这段时间负面情绪较多，那么解铃还需系铃人，给自己一个小小的喘息机会。

第二，不良睡眠习惯

这不是将手放在胸口就会做噩梦，有些不良睡眠习惯，比如睡眠环境太吵、睡前吃东西、晚睡晚起......这些不好的习惯，也同样影响睡眠质量，也容易让人做噩梦。

第三，身体某些疾病

像药物摄入（治疗性药物、成瘾性药物.....）、睡眠障碍、感冒以及其他疾病，也会容易让人做噩梦。一些药物的副作用，也会影响到睡眠质量。

当然，若发现自己总是做噩梦，又不是上述这些原因，那么还得需要找医生帮助你寻找诱因。

做春梦，其实很正常

绝大多数男孩子，进入青春期后，在雄性激素作用下，总会做一些“奇怪性春梦”，多则一周几次，少则一辈子几次，这个时候一些男孩会发现自己睡着的时候射精，这就是我们所说的“梦遗”。

当然，别太担心！这是一个正常生理现象，由于睾丸里每时每刻都产生精子，若“储存”太多就会找到机会释放出去。

刚刚进入青春期，由于男孩子还处于懵懂阶段，所以精子只有在人体放松警惕时候释放出去。

所以啊，若真的出现一些情节奇怪的梦，并不代表你就是发个“变态”，毕竟那只是一个梦，你并未真的那么去做，是吧？

参考文献：

1.Jones, Barbara E. "From waking to sleeping: neuronal and chemical substrrates." Trends in pharmacological sciences 26.11 (2005): 578-586.

2.Steriade, Mircea, and John Allan Hobson. "Neuronal activity during the sleep-waking cycle." Progress in neurobiology 6 (1976): 157-376.