比钙片强十倍的家常菜，远离骨质疏松，吃它们就够了！

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很多人到了一定的年龄之后，就会出现骨质疏松的症状，尤其是老年人，患有骨质疏松的几率会大大的增加，在生活中我们可以通过食物来缓解骨质疏松，那么骨质疏松吃什么好？

  对骨质疏松有帮助的食物  

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注意

绿叶菜类蔬菜富含各种维生素和矿物质，含氮物质丰富，是营养价值比较高的蔬菜。

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注意

大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用，大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。