亲爱的，在你的生命中，是否也经历过一段特别难熬的时光呢？有个小孩私信给我，说她很痛苦，因为感情的事，不想活了。我说感情的事我无法拿语言跟你说什么，每个人的处境都不一样，但我可以为你迎来一个日出，然后将照片发给她。我说，今天这个日出是为你守的，既然太阳出来了，一切都在新的照耀里，你觉得还需要说什么吗？从事内在成长工作，有些时候，我也会收到这样的读者留言：“我在经历最艰难、最痛苦的过程，不知道怎么坚持撑下去，内心承受不住了，很多时候会想放弃，离开这个世界……”
我对她说：“每个人都有特别艰难的时刻，或许不能鼓励到你更多，但是你要在心里保持点着自己的一点光，就是为自己点一盏灯，慢慢熬过去。”
最近的天气越来越冷，冬天是个非常难熬的季节，寒冷，阴郁，特别是2020年疫情爆发以来，冬天也是抑郁症高发期，对很多人来说这是一个漫长艰难的冬天。帕梅拉·克里柏提出过“灵魂暗夜”这样的概念，尽管她已经是一个帮助过无数人，非常有名、非常厉害的灵性导师，她的生命依然经历过灵魂暗夜，感到迷失、绝望、没有方向，不知道何去何从，极度的恐惧和痛苦的时光。这段生命体验也让她患上了深度抑郁症，甚至一度被送进了精神病院。很多经验成熟的心理咨询师，也会遇到抑郁的时刻，所以需要去见自己的心理咨询师，见督导。你怎么度过那些人生中的艰难时刻，如何度过你的灵魂暗夜？我有一天急性心肌梗塞，被紧急送到医院，在急诊室里，需要插管到身体里，即使打了麻药，还是很痛，我就“啊”大叫一声，那位三十多岁的医生对我讲了一句话：“最痛也就这么痛了。”我后来专门去感谢那位医生，因为人生最痛苦的，不是痛本身，而是对痛的恐惧，可是你告诉我说，最痛就是这么痛了，我知道接下来就好了！这句话给了我极大的安慰。人生有八苦：生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦、五阴炽盛苦。
每个人都有特别艰难的时刻，这是真的，每个人都经历过自己非常难熬的时刻，无一例外，没有人可以幸免。
当我们受苦的时候，我们可能会生出一种念头来：没有人能比我更痛苦了，我真的好难受，撑不下去了，老天爷为什么那么不公平，为什么要我来承受这么辛苦的人生？但是从灵性的角度，老天爷无意让任何一个人受苦，灵魂不会去评定什么是幸福，什么是悲惨，那是世俗的价值观。灵魂只知道在整个回归的旅程中，如果一个灵魂意识因某种未经历过的事物，而产生疑惑，或没有完成某个课题，便会安排各种经历来学习。所以，我们所有的苦，只有一个意义，灵魂经由经历这些“痛苦”的学习，收集所需要的心灵体验。如果你真的觉得人生苦到极致了，沉浸在那种痛苦中，全然地体验它，百分百去经验它，之后你就不再需要借助同类型的经历来收获体验了。有时候人生很难，很苦，你可以对自己说，最痛就是这么痛了，接下来就好了！有时候，我也没有更好的建议要给你，除了看你哭，先是埋怨地哭、接着是自暴自弃地哭、然后自卑地哭……我不会跟你说，别哭了，因为每一次哭泣都在洗净你蒙着灰尘的心，眼泪会擦亮心，会清理你的伤口，也会洗亮你的双眼，让你少一些痛和迷茫。眼泪是我们身体里的水，有时候眼泪是具有疗愈性的，特别是当你带着感动、带着觉知、带着接纳、带着意识去哭，去经验，眼泪就像是药，可以让伤口慢慢愈合。承认悲伤的时候，眼泪才会出来，当伤口、痛苦、委屈、无助被看见，并允许它们经由眼泪出来的时候，疗愈就会发生。所以，有很多的道理其实不是说明白的，而是哭清楚的，你一定要切身体会，一定要亲身体验，一定要刻骨铭心，一定是一路从荆棘丛中跋涉而来，才能明白那个道理。所以人生在经验很大的苦痛的阶段，那就哭吧！深深地哭出来，哭出声音来，把里面的悲伤、痛苦全部哭出来。然后请你温柔地看着自己哭，深呼吸，安安静静地看着她，每一次缓慢深长地呼吸，你的心都会生出新的一部分。每个人要生出自己的力量，那不会比树木生出新的一轮年轮，更容易。所以心灵问题的解决，其实不是你得到了一个答案，困境就风吹云散了，医生开一剂药，并不能立刻药到病除，还需要一个疗愈的过程。不要急着想要一个回答，不要急着想要达到那个一切都好的彼岸，让子弹飞一会，让问题存在一阵，直到你自己有力量面对，也有胆量放下它，放下一次又一次，直到你慢慢变成一个新的人。
这一切一定是你亲自教会自己的。
苦痛的背后是极大、极大的爱，当我们穿越对痛的恐惧，深入到痛苦、悲伤的核心，进入到灵魂的深处，你会发现，那里是极大的对爱的渴求，你几乎在用你的全身经历和体会那个苦痛，用你的所有痛到极致的感受在无声地呐喊：渴望的能量是和我们实现爱、显化爱的能量几乎是等同的。所以，一个人对爱的渴望有多大，她所能拥有爱的能量就有多大。无论人生走在多么艰难的困境中，请你一定要相信自己内在有着无穷无尽、磅礴浩瀚爱的能量。我们痛苦，是因为我们切断了和爱的联结，切断了和那个最神圣、最伟大的生命源头的联结。我们以为自己是孤立无援的，我们是单独的，我们以一人微弱的力量在抵抗全世界，以一人之力和全世界斗争，战斗。我们不相信自己是被爱着的，我们跟爱的联结断裂了，这时候魔鬼撒旦就会悄无声息附在你的耳朵边，不断游说你：“你看，我说过吧！没有人爱你，你毫无价值，放弃吧，你在这个世界一文不值，不堪一击，你的人生就是烂泥一团了，这样的人生根本不值得活下去，放弃挣扎吧！”于是我们会用很多能量来填补内在的匮乏和恐惧，当我们感觉到我们不被爱，不被祝福的时候，听从了恶魔的游说，想要从他人身上抓取更多的东西来填补自己，做出恶魔一样行径，最终要么伤害别人，要么伤害自己。如果外在世界呈现出人类的内在世界，那么，2020年的疫情和混乱，其实是人类集体潜意识负能量的呈现，到了2020年，人类这种疯狂的集体潜意识的负能量已经到了一个顶峰，最终爆发出来投射映照到现实社会中。这样一种混乱、疯狂的状态来提醒我们，是时候停顿下来，回到内在生活，回到独处的空间，去梳理和安顿我们的内在精神力量了。生命中所发生的每种痛苦的境遇，不是来让我们白白受苦的，而是我们的灵魂创造出来的学习经验，这些经验是要来教你，如何获得更多的爱和力量。
痛苦和爱一样，是两股共舞的能量，我们不断经历的那些悲惨、痛苦、阴暗和挑战，一直都在不断试炼我们，测试我们对爱的渴望，是真的还是假，让我们在艰难之中，不但锤炼，如同炼金术士一般，不断测试和锤炼，提纯爱的品质。
我们就是借助这些艰难的时刻来不断实践试炼，重新建立联结，一次又一次，爱才变得越来越真实、纯粹，内在的力量才会越来越坚不可摧。直到那份爱和力量的纯度，被淬炼成钻石的品质，达到一个坚韧、不可摧毁的程度，直到你的爱不再轻易被推翻在地，直到你的力量，不再轻易被摧毁。当人深陷痛苦的泥潭，很难在大的方向上做出大的改变，就先从小事做起，从身边微小的事情做起，哪怕是好好照顾自己的一日三餐饭，温柔对待自己和家人，力所能及做些小事，也是在建立我们的力量，让爱流动起来。有位朋友跟我说，冬天他出门的时候，总会带着一些小米，撒在花圃和树林下面。他说，天寒地冻的冬天，很多鸟儿都没有了食物，我就是随手一撒，可能小虫，小蚂蚁也能吃上一些吧。有时候爱上这个世界是很艰难的，就像爱上我们自己一样艰难，尤其在那些极其艰难的时刻，明明我们内在没有一点爱的力量，如何才能给出去？但是我们还要去爱啊！即使很痛，很苦，还是要去爱啊！即使很难，还是要去爱！全身心投入，全然地如此，直到我们确定我们真的爱！不要苦苦等着谁来拉我们一把，拯救我们出泥沼，就像种子法则一样，我们想要得到什么果，先种什么因。当我们渴望得到帮助，得到爱，先分享出去，先给出去，力所能及，就像给小鸟一把小米，就是一把小米，你的爱就可以分享出去，流动出去。
