艾灸改善身心状态的五大信号

艾灸是很多人生活的一部分。

除非出差或加班，这些人每天都至少灸一个小时。就像每天看着禾苗不见长，几个月过后却稻谷满仓一样，每天灸一个小时看不出身体的改变，而一转眼差不多一年过去，身心改善的种种信号都显露出来，功夫不白下，艾条没白烧，坚持下来的朋友都喜上心头。罗列一下这些“信号”，可以提升同行者的信心。

信号一：舌象改善

舌象的改善是很直观的。我们可以养成每天观察自己舌象的习惯，固定一个时间，譬如每天早上起来洗漱前观察舌象，观察时既要看舌面，也要看舌底。舌面受每天的饮食的影响比较大，特别是舌苔，可能吃点有色的食物就都给染上了。舌底相对来说没那么容易受饮食的影响，很多人舌底有两条大大的血络，这通常认为是体内有淤血，而瘀络从大变小、从有变无，往往揭示了体内淤血变轻，甚至消失。近来不少朋友跟我反馈这一点，说偶然间发现自己的舌底瘀络已经消失，真替他们感到高兴——随后我偷偷跑去照镜子，看了一下自己的舌底，没有瘀络，真不白灸呀！

要更进一步从舌象中获取信息，就不是一两句话可以说清楚的。罗大伦老师写过一本《图解舌诊》，配图精美，初学者可以由此入门。居家看舌象自查身体的变化，有这本书也差不多够了。

更进一步的学习，可以参考张坚《舌诊十讲》一书。

信号二：刮不出痧

这个信号是很偶然观察到的。

我有个朋友最近迷上砭法，到处找模特，我自告奋勇当了一回痧模，狠狠地打击了她学砭法的信心。她以往给人刮痧，在模特的脖子上轻轻刮几下，痧就源源不断地出来，或紫或黑，她边刮边教育模特“不能熬夜，要多休息”，痧象揭示了模特身体内经络堵得厉害。我被刮时，脖子上只有微微发红，她可劲刮，也只出一点点痧。信心崩溃之前，她循着膀胱经给我往下刮，奇怪，都不出痧，等刮到腰时，一看脖子上好不容易刮出来的痧都已消失——这下她彻底丧失给我刮痧的信心了，停下来问我身体怎么保养的。不怎么出痧，也就意味着体内经络不怎么堵。

其实我几年前是很好刮的，脖子到后背，都是一刮一大片紫痧，痧下结节也不少，刮出来的痧起码一个星期才能退下去。这几年有什么变化呢？一在于每日坚持练习功法，二就是每天坚持艾灸。艾灸调神，能每天坚持艾灸，配合规律的作息，神气自然充足。经上说经络腧穴是神气游行出入的地方，神气充足，它“游行出入”的地方，有什么淤堵都自然被清除掉，平常看不出来，偶一刮痧，就知道真的不白灸的。

这个现象也提示我们，如果艾灸坚持得好，遇上非要把自己刮出痧的人，最好还是及时停下，别浪费施术者的时间，当然更重要的是免得被硬刮，硬刮说不定就刮出问题来了。

信号三：痞块消失

腹部的情况可以反映很多脏腑的问题。健康的腹部应该满足这六个字：深似井，软如棉。深似井，不会轻轻一按就有产生抵触感或者疼痛；软如棉，腹部应该是松软的，而不是硬邦邦的。家中如有小孩，可以多摸摸孩子的肚子，松软而有弹性，而且呼吸时肚子一鼓一瘪，幅度不小，不像很多成人的肚子，摸着各种形状都有，痞块一大堆，或者干脆硬邦邦一大块，睡觉时的呼吸止于胸腔，肚子上一点动静都没有，健康情况堪忧。

腹部多出来大大小小的痞块，对健康的潜在影响是不可估量的。《针灸大成》上说：

大凡腹中有块，不问男妇积聚、症瘕，俱为恶症，切勿视为寻常。

腹中有块，我们可以通过脏腑推拿，将这些块化为气，也可以坚持艾灸，消除这些痞块。很多朋友都有这样的体验，艾灸时肚子咕噜咕噜叫，或者干脆边灸边排气，或放屁或打嗝，这些都是气机恢复，神照顾到腹部的表现。灸一段时间回头再摸自己的肚子，痞块变小，甚至消失，都很常见。更重要的是，只要能坚持灸，已经推通或者灸通的肚子，可以一直保持深似井、软如棉的健康状态。这个信号，灸馆的客人常有反馈，真实不虚。