秋后吃蜜不吃姜.吃果不吃瓜

秋后吃蜜不吃姜.吃果不吃瓜！相互提醒！

1、吃蜜不吃姜

蜂蜜有润肺养肺的作用.而秋季需要的就是固护肺阴。

另一方面.要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品.包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等.特别是生姜。

这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。

比如生姜，在古代医书中就出现这样的警示：一年之内，秋不食姜。

古时也有 “朝朝盐水.晚晚蜜汤”的抗秋燥饮食良方.早上喝些盐水，晚上喝些蜂蜜水其实在一年四季都是不错的养生秘方，在立秋后尤其适合.是当季美容养颜、润肠排便的简便良方。

除蜂蜜外.也可多进食些芝麻、杏仁等食品.既补脾胃又能养肺润肠.可防止秋燥带来的津液不足.常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。

2、吃“果”不吃“瓜”民间有“秋瓜坏肚”的说法，瓜类大多属于阴寒性质，老人、小孩和肠胃不好的人多吃容易吃坏肚子。

秋季“天人相应”继之会出现“秋燥”征象，表现为口干咽燥、干咳、皮肤干痒、大便秘结等。

但一些“果类”却可以多吃。

梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。

苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。

龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。

葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

除此之外，饮食更应注意这些细节：

忌暴饮暴食中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。

此时人们要保持健康，饮食应有所禁忌，不可胡吃海喝。

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。

摄入热量过剩.会转化成脂肪堆积，使人发胖。

在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

忌辛辣生冷秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。

也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。

另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

忌吃过燥的食物中医学认为.苦燥之品易伤津耗气。

秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。

许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。

忌吃油腻、煎炸的食物：

油腻煎炸的食物不易消化.积聚在胃中.加重体内积滞的热气.不利于润燥.许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重.就是因为这个原因。

忌盲目控制饮食秋季人易胖，有些怕胖的人为了控制体重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。这种做法不可取。无论任何季节，忽视主食进行减肥的行为都极其不当。