简单的拍打养生法,通经络、活气血、稳血压,不妨试试~|科学养生

当身体任何一个部位出现酸痛的症状时,人们会下意识地对该部位进行拍打,而一会后,总会觉得舒服许多~

其实,拍打是自古就有的一种养生方式,不仅能缓解酸痛,还可以起到保健养生、延年益寿的神奇功效~

一起跟着专家学一学该如何拍打吧~

循经拍打,通经络、活气血

沿着经络走向的拍打是导引术中最简单的调身方法,可促进气血运行,让经络通畅

拍打部位

拍打左侧的手三阴经——手三阳经——打到肩上——右侧的手三阴经——手三阳经——两胁——足三阳经——脚上——足三阴经,再循环拍打手三阴经,还要拍打肩颈和腰部,一组动作拍打3到5遍即可。
5个脉点,挽救“独臂侠”
所谓的“独臂侠”,是指一侧上肢甚至双侧肢体出现了麻木、功能障碍、肌肉萎缩、知觉减退等症状的人群。
通常是因为颈椎出现了颈椎间盘突出、神经根损伤等疾病,压迫到了神经、脊髓造成的。
“独臂侠”患者,可以借助“七星拍”,按顺序,轻轻拍打抬举脉、肩头脉、肩贞脉、肘桡三脉、肘中脉这5个脉点。自上而下每处拍打7下,每次拍打3-5遍。
 提 示 
肌肉丰厚的地方可以适当用力拍,但肌肉不丰厚的地方一定要轻轻拍。
拍打背后三条线,稳定血压
拍打时,会扩张小的毛细血管,使其血流量增加,从而减少其它主要血管的血流量及压力,血压也就下降了。这和吃降压药的道理是一样的。

拍打部位

斜着连续拍打7下,沿着线向下循序渐进地打,注意肾区不要拍。
这三条线,其实是现代医学所说的中枢神经两侧的交感神经,也就是督脉和两侧的俞穴,刺激脉位,促使血压下降。
 提 示 
对于原发性高血压患者,拍打疗法,可以在短时间内辅助控制血压,但不能替代药物。
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