早起有3个表现，可能血管已堵塞！每天做好7件事，血管畅通更健康

中医讲：血管不好，百病缠身；人与血脉同寿！

人体众多器官，都离不开血液的供给。

一旦血管发生堵塞，会导致各个器官缺氧缺血，那么一系列疾病也就随之而来了！

那么，如何判断，血管是否发生堵塞了呢？

早起有3个表现，可能血管已堵塞！

1、早起疲惫不堪

正常来讲，人们在经过一夜的睡眠后，早起时，应该是神清气爽的状态。

但是，如果是血液粘稠，或是血管已经堵塞的人，早起后，便会出现大脑昏昏沉沉，精神萎靡的情况。

如果早起之后，依然疲惫不堪，那么很有可能是血管开始堵塞了，要注意了。

2、早起视力模糊

如果早起的时候，会突然出现暂时性的，视力模糊，甚至看不清东西，一定要提高警惕。

因为这可能是血液粘稠度偏高，血管发生堵塞了；

使营养物质和氧气无法供给视神经，导致视神经短暂性缺血、缺氧，这种现象又称为“阵发性视力模糊”。

3、早起吐字不清

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临床上，在脑梗塞爆发前，舌头就会有发硬、短暂失语、吞咽困难等情况。

这是因为脑部血管堵塞，导致大脑供氧不足，大脑神经运作减慢，人的语言和意识跟不上身体。

如果早起，说话不正常，吐字不清晰，还有漏风，语塞等现象，说明你的血管已经堵塞了。

2分钟，教你自测血管是否堵塞：

全身平躺，双腿抬高，与平面呈45度角，坚持2分钟后，观察自己的两条腿。

如果一条腿苍白，甚至有点蜡白，腿部皮肤呈半透明状。而双腿放下恢复正常的时候，这条腿又变得潮红。

那么，说明这条腿已经发生了缺血的症状，最好去医院做进一步的检查，看看身体是否出现了血管堵塞的情况。或者检查这条腿的血管厚度以及斑块所处的位置。

每天做好7件事，血管畅通更健康

1、坚持梳头

中医讲，头为精明之府。

人体内12条经脉和40多处穴位，及十多个特殊刺激区，都在头部。

所以，日常用木梳或骨梳，对这些经络和穴位进行按摩和刺激，有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧。

勤梳头，或按摩头部，能保养人体精、气、神，有助于去除疾病。

2、喝两杯茶水

冬青荷叶茶：冬青，荷叶，蒲公英，三者搭配，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

冬青，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

3、吃得清淡点

高盐的食物，对血管伤害是很大的。

常吃这种“重口味”食物，会促使胆固醇升高，增加血管堵塞的风险。

同时，还会增加血管壁压力，让血管更脆，通透性降低等。

所以，日常生活中，要清淡饮食，每日摄入盐量，最好不要超过6克。

4、减少生气

人们常说，气大伤身，是有一定道理的。

经常生气，会让身体处于一种应激的状态，危害血管健康。

另外，爱生气的人，在情绪得不到舒缓的时候，心跳会加快，血压会升高；

如果自身血管比较脆弱，便更容易引发血管破裂！

5、没事抖抖腿

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经常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保护血管健康。

但要注意的是，此方法，是久坐一族，保护血管的一种懒人方式，不能代替运动。

如果条件允许，建议还是定期参加体育锻炼。

6、补充维生素

日常生活中，常见的维生素C和维生素E，对血管健康大有益处。

两种维生素，都有较强的抗氧化作用。

维生素C，能够保护血管内皮系统的完整性，防止发生血栓等；

维生素E，可防止有害物质，对脑血管的破坏，保持血管的弹性等。

7、尽量戒烟

众所周知，吸烟有害健康！

烟草中有300多种毒素，长期吸烟不仅对肺脏有危害，对心血管的危害也甚大。

研究显示，心血管问题80%的人都有吸烟史，烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合，使血红蛋白不能与氧结合，使机体出现缺氧；

并且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，容造成冠心病、心肌梗死等严重问题。

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