文/悠悠科普说

生老病死是人类一直无法打败的敌人，生活中的我们也随时都能观察到，衰老所带来的影响，比如头发慢慢花白，皮肤出现褶皱，甚至是身边亲人的逝去。

一直以来人类的愿望都是“健康长寿”，不管是古代帝王还是现代的我们，都不惜花费大量人力、物力去寻找长生不老的“秘方”，那么问题来了，为什么人不能长生不老？到底是什么因素导致人类的寿命削减？

人体衰老的根源

熵增定律告诉我们从出生开始直到死亡，早已是命中注定的结果，任何人都没办法逃脱，说了你可能不信，人类的衰老实际上是一种疾病。

古代人觉得这种疾病可以治疗，所以帝王将相才会一直寻找并且祈求能产生不老的丹药，现在科学技术水平越来越高，世界上成百上千万的科学家不断努力，终于发现了导致人类衰老的根源所在，那就是基因的变化。

基因是什么？

人体是有无数多个细胞所构成，这一点在初中生物知识中就学习过，那么我们深入细胞核内部，可以看到密密麻麻形状为X和Y的小东西，没错，这就是染色体了。

染色体作为基因的重要载体，是由端粒双螺旋结构的DNA以及蛋白质组成，那么基因是什么呢？它就是我们提到的DNA，学名叫做脱氧核糖核酸。DNA是由RNA以及蛋白质所组成的大分子聚合物。

它对于每个人的作用不仅仅是辨别“亲人关系”，同时也掌握着身体的一切，它最大的作用就是在不断的改善以及维护着我们的身体，比如熬过的那些夜、蹦过的那些递，最终承受这一切的都是DNA。

身体每一次出现问题，体内就会有大量的细胞死亡，不过不要担心，基因可以在短时间内生成新的细胞进行补充，从而使伤口尽快愈合。

科学家们在研究DNA的同时，发现了它的遗传作用，所以你的孩子才会跟你长得非常像，毕竟他继承了你的基因。

不过基因也有着相反的一面，那就是遗传疾病，基因的遗传不会考虑到自己是否完整，即便有缺陷，也会发生遗传，所以家族中总会有一些遗传性的疾病。

科学家们在DNA的复制过程中发现，有一种无法复制的结构——端粒，端粒存在于真核细胞线状染色体末端的一小段DNA-蛋白质复合体，就像帽子一样存在于染色体两端，保持它的完整性，同时也负责细胞分裂的周期以及次数。

在染色体不断复制的过程中，端粒是独一无二的存在，它无法被复制，经过研究就发现，一旦染色体上的端粒消失，细胞便会自己开启“凋亡机制”这也说明了一个问题，细胞是否会衰老以及什么时候衰老，和端粒的存在有着直接关系。

那么就会有小伙伴问：既然端粒不能复制，难道人体内没有这种物质吗？或者是不能生成这种物质吗？

其实这一点科学家们也想到了，然后在人体中发现了端粒酶的身影，比如干细胞、造血细胞以及生殖细胞中发现过端粒酶，但是这里的端粒酶活性非常低。

因为随着人体的生长，细胞不断分裂，细胞的数量也变得越来越多，这些细胞逐渐组成人体的各个器官组织。端粒酶的活性就变得越来越低，直到消失不见，端粒消失后，细胞便启动了自动凋亡机制，最终面临的只有一个目的，那就是人体的死亡。

你一定不知道，人在70岁时的面孔，实际上已经是婴儿面孔的第35次复制，在这613200个小时里，细胞在不间断的工作的同时也在受损和老化，这就是人体发生一系列衰老表现的原因。

很多人认为我们都是从50岁左右，身体开始走下坡路，这样想你就大错特错了，首先对护肤十分了解的伙伴都知道，一般25岁左右，我们的皮肤就已经开始走下坡路，所以提前做好防护措施十分有必要。

其次肾脏在30岁左右开始衰老。那么我们就要早睡早起，食盐量不要太高，对肉类也要适当的控制。

再者人体的肌肉组织也是从30岁左右开始衰老，所以我们要注重补充蛋白质，对于不喜欢吃鸡蛋的伙伴，你也要试着去接受它，此外豆类、瘦肉中也含有大量蛋白质，那么只吃不运动也是不行的，配合运动才能更好的保证身体机能。

然后我们的大脑在35岁的时候，是“脑生巅峰”，45岁的时候便开始走下坡路，所以平时要勤用脑，吸烟饮酒都对大脑有一定伤害。

而支撑我们站立、行走的骨骼，也是从35岁开始衰老，挑食的小伙伴要注意了，这个习惯对骨骼不友好，平时也要多运动、多晒太阳。

最后：

我们最关心的器官比如心脏和肺脏是40岁开始衰老、肝脏则是45岁开始，其实说了这么多，最重要就是大家要注意饮食健康，同时配合运动，让我们身体中的细胞保持一个良好的状态，便能减缓衰老的速度。