【训练记录】531力量训练第十五周硬拉日新PR@156KG
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初步使用PR记录
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531力量训练第十周深蹲日
深蹲: 第一组3次89kg 第二组3次102kg 第三组个人记录组5次 114kg 深蹲5组5次,102kg 回头组1组(10次)89kg 站姿负重躬身5组,8次,,52kg 负重提踵3组,10次,, ...