生活中的一些小细节，损害健康，你造吗？

美国《赫芬顿邮报》刊文，指出一些错误的生活细节，不但有害健康，还会在不知不觉中增加你的生活压力。那么都有哪些呢？

1、不及时洗碗。

保持良好的清洁习惯，保持生活空间干净、整洁，这些看着不起眼的细节，有助于改善心情，缓解压力。

反之，如果不及时洗碗、垃圾不及时清除，容易导致人心烦意乱、情绪低落。

2、爱熬夜。

多项研究证实按时睡觉，保证充足睡眠，有助于防止心脏病、癌症及很多其他慢性病，而且有助于提升自信心。

最新的一项研究表明，熬夜会降低褪黑素的分泌，影响基因修复，从而诱发癌症。

3、听错音乐。

听音乐有助于放松身心，舒缓情绪。然而，每个人都有自己偏爱的音乐，只有选对了才能缓解压力。

例如性格暴躁的人不适宜听摇滚乐，应该多听钢琴曲来获得平静。

4、一整天没笑过。

开心大笑有助于缓解压力、放松肌肉、提高免疫力和缓解疼痛、刺激血流。如果你很久没有开怀大笑，不妨给自己放个假，看些喜剧、笑话、小品，或与朋友聚会，好好放松一下。

5、缺乏自信，总否定自己。

每天要自信，经常提醒自己说“一切会好起来的！”“我能行！”有助于减轻压力。相反，一味地否定自己会使情况越来越糟。

6、踩点上班。

如果你不会计划每天的行程安排，工作凌乱没有头绪，会让你时刻处于慌乱中，增加压力。 每天踩点上班，会加重你的情绪焦虑。