关于失眠的7个冷知识，老中医很少公开，建...

1、入睡困难——根结——肝气郁结

伴随：入睡困难、情绪抑郁、事事操心、腹胀腹痛，乏力、食欲不振、恶心；

2、噩梦连连——根结——心胆气虚

伴随：噩梦连连、容易惊醒、对声音敏感，容易紧张焦虑、胆小、心悸；

3、时睡时醒——根结——脾胃不和

伴随：时睡时醒、脘腹痞胀，食少纳呆，食后腹胀，嗳气肠鸣，大便不调；

4、睡眠浅，似睡非睡——根结——心脾两虚

伴随：睡眠浅、似睡非睡，面色萎黄，食欲不振，腹胀便溏，睡醒后神疲乏力；

5、整晚睡不着——根结——心肝火旺

伴随：彻夜难眠，睁眼到天亮，眼睛红肿、易怒、头晕目眩、口舌生疮等；

6、凌晨1-3点自然醒——根结——肝火旺盛

伴随：

1、眼睛红肿酸涩、有血丝

2、嘴巴臭烘烘、唇干口苦

3、脸红头晕脑胀

4、爱发脾气生闷气

5、经常肚子胀气放臭屁

6、头发油腻、脸上长斑

7、凌晨3-5点自然醒——根结——肺气不足

伴随：凌晨3-5点早醒，精神倦怠、乏力、说话没有力气、容易咳嗽、感冒；

1、经常咳嗽无力、呼吸短促、懒言少语

2、咳嗽无痰，痰少而粘，手足心热

3、咽喉红肿疼痛、肢体困重、咳嗽声重

4、头晕目眩、舌苔白腻、常气喘吁吁

5、失眠多梦、咳嗽胸闷、凌晨3、4点早醒

6、烦躁不安，发热口渴、大便秘结

7、过敏性鼻炎、腰酸腿软、脾气烦躁

失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为了能入眠，选择用安眠，来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。
 
中医直言：失眠的“根结”为脏腑失和，一个细节安五脏润六腑，让你整晚睡得香

失眠，是指经常不能获得正常的睡眠而言，轻者入寐困难，或寐而不酣，时寐时醒，醒后不能再寐，严重者可整夜不能入眠。

中医认为，失眠多为脏腑失和，气血失调所为，调理脏腑，使气血调和、阴阳平衡，脏腑功能归于正常为本病治疗原则

中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。

张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

准备材料：①酸枣仁（养肝血）、②百合（养心肺）、③桑葚（益肝肾）、④莲子（宁心神）、⑤茯苓（健脾）、⑥核桃（安神）、⑦大枣（补气血）、⑧甘草（和五脏）、⑨佛手（疏肝气）；

由酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃，制成茶包，每日泡2-3袋，睡眠好、气色佳、精气足