“性生活”平均多久一次，才会比较幸福？心理学家告诉你正确答案

性生活是成年人的正常需求，而且还有很多好处。

你不仅可以通过性生活，加强和伴侣之间的关系，而且还可以改善你的情绪，减轻压力，甚至让你紧张的精神状态安定下来。

研究表明，保持一定频率的性生活，比起保持财富的稳定性，更是维持幸福关系的重要因素。

问题是，性生活的频率，平均多长时间一次才算是正常或是比较好的呢？

对于这个话题，我们可以从相关的资料了解到。

最佳的性生活频率

在你的认知中，你认为性生活的频率，最佳是多久一次呢？

英国某家性用品生产商，就曾经针对28个国家或地区做过相关的调查，调查对象就包括印度、日本、中国大陆、中国香港和中国台湾。

调查结果发现，每年平均性生活次数最低的是亚洲人，其中最少的是日本人，只有36次，其次是香港人和台湾人，分别是63次和65次。再就是中国大陆居民，有72次，如果再平均一下，一个月也就6次左右。

而一份《2018中国80 90性福报告》的数据则显示，54%的受访用户每周性生活不少于1次，平均每周1.2次。二三线城市比一线城市更“性福”。

当然，在刚结婚的阶段，性生活的频率会更高一些。但有孩子后性生活频率就会明显下降，尤其是当子女要上小学这个阶段，是性生活频率快速下降转折点。

但问题是，每周约有一次性生活的夫妻到底幸不幸福呢？

虽然很多血气方刚的年轻男女，可能会倾向于认为更多的性生活会更加幸福。但研究表明，性生活频率越高，并不会增加幸福感。

在美国《社会心理与人格科学》杂志上发表的一项针对超过30000名美国人的研究中，研究人员调查夫妻之间发生性行为的频率与所报告的幸福水平之间的关系。

最终研究人员得出的结论是，每周一次性生活的夫妻是最幸福的。当然，也有夫妻报告说，每周有两次或三次的性生活比一周只有一次会更幸福。

尽管这些人报告说自己每周多次性生活会更幸福，但是研究表明，他们和那些平均每周一次性生活的夫妻的幸福感，水平相当而已。

也就是说，性生活的频率越高，并不会让我们变得越幸福。每周一次和每周三次的性生活，带给我们的幸福感并没有太大的不同。次数多了，甚至有可能会给伴侣带来更大的压力。

因此，在正常的情况下，保持每周一次的性生活就已经让你过得幸福。

但是，那些每周做不到一次性生活的人呢？

性生活频率的下降和较少

上述针对性生活频率和幸福的研究得出的结论是，与那些每周只有一次（或更多）性生活的人相比，那些每周不到一次性生活的人的幸福水平要低很多。

但是，根据有关该主题的其他研究和专家的说法，性频率低于平均水平的范围相当大。

因为越多越多的人，由于各种外部的因素，而导致性生活的频率逐渐下降。

我国在2018年曾经一项调查显示，没有性生活且单身5年以上的年轻上班族群体的比例高达30%。

另一项调查显示，30岁以下的年轻人中，男性对性产生不了兴趣的比例从4.8%上升到了12.1%，女性则从12.8%上升到了27.3%。即便是同居了，又或者是结婚了的男女，每个月没有性生活的比例也在增加，男性从7.6%上升到10.2%，女性更是从3.1%暴涨到14.3%。

为什么会这样子呢？

很重要的一个原因，就是现在的年轻人，面对城市的竞争，工作压力很大。每天都为了各种房贷、车贷或者各种贷款而奔波劳碌。

这些压力不断堆积在心理，很容易会让大脑产生焦虑感，而这种焦虑感又会进一步导致人们对于性逐渐失去兴趣。

同时，由于现在的娱乐项目越来越多，以至于很多人都不一定需要从“性”方面寻求乐趣。

手机上的各有网游，网上各种娱乐节目，然后城市建设趋于发达，有各种各样的娱乐设施，于是大家的注意力就转移到其他事情上。

因为性生活尽管可以减轻心理压力，但同时也需要在体力上和心力上有相应的付出。

如果增加性生活并没有带来更多的幸福感，那么人们就会倾向于从其他事情来进行减压，获得轻松。

当然，这并不代表性生活不重要。我们要认识到，没有性生活的原因比起性生活频率的多少更为重要。

想一想，是什么情况导致你开始不那么关注性生活？是身体原因，心理原因，还是伴侣的原因呢？

毕竟良好而令人满意的性生活，即便是每月一次或更少，也比没有更加可取。

维持良好的性生活

当然，不管你现在的性生活频率是多还是少，只要你和伴侣都没有意见，那么这种情况就属于“性生活和谐”。

而如果你现在的性生活频率开始减少，而伴侣对此却“颇有怨言”，那么在这种情况下，你就需要进行调整了。

在因为这件事而影响到彼此的关系之前，你最好采取相应的行动，去改变自己的状态。

以下简单提供三点建议：

第一，找到一个适合的性生活频率；

每个人对于性生活的需求都不一样的，你可能对此更渴望，而你的伴侣可能对此一直保持着低欲望。

不管如何，你和伴侣最好通过深入的谈论，从而确定一个大家都比较容易接受的性生活频率。

第二，时刻了解自己的身体状况；

有时候你因为工作很忙，而对性生活没有太大兴趣；有时候身体过于疲惫，而忽略了这方面的需求。

当你意识到自己是由于心理原因或身体原因，而导致自己变得低欲望时，你不要等事情“自然变好”，你可以主动去改善自己的情况。

例如做运动，从饮食上补充营养，或者纠正自己的不良心理，都是一种积极的调整方式。

第三，为这段关系注入新鲜感

研究表明，当伴侣之间的感情趋于平淡时，那么他们对于性生活的需求就会逐渐下降。

也就是说，平淡无聊的情感关系，往往对于性生活是不利的。因为性生活，是需要激情的。

所以，如果你和另一半的生活，每天重复且没有新意，你就应该为这段关系注入新鲜感，调动双方的情绪。

问一问自己，你多久没有跟另一半，好像谈恋爱时那样去不同的地方旅游？你没有多长时间没有一起去看电影？你们有没有一起去做一些之前很少做过的事情呢？

没有的话，你应该要检讨一下，为什么自己会缺乏激情了。

如果你们彼此有爱，就不要对关系持续撕裂。毕竟跟另一半走在一起，需要彼此共同努力付出，让情感的火焰一直燃烧下去才行。

毕竟情感关系，不是“一次性用品”，需要你不时为此做点什么事情，来保持新鲜感的。