中医养生基础知识，四气调神之二十四节气与七十二候
中医养生基础知识，四气调神之二十四节气与七十二候
在中医里面经常会谈到“四气调神”，四气是指春夏秋冬四时的气候，即春温夏热秋凉冬寒；调，调理调摄；神，指精神情志。
关于节气：节气是指二十四个时节和气候，是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法。
- 五天为一侯（5天）三侯为一气（15天）三气为一节（45天）
- 四立:立即开始的意思,立春立夏立秋立冬,分别表示天文季节的开始
- 公历上一般在每年的2月4日5月5日8月7日和11月7日前后
- 八节：立春，立夏，立秋，立冬，春分，秋风，夏至，冬至
候：“气候”之气与候是不同的。每5天为一候，即中国古人认为每5天一个循环，而不是公历的每周7天。从立春开始（一年之始，而不是春节）每5天，会开一种花。中医最标准的是一个药方开5付，5天之后看效果如何。
气：每3候为一气。一年有24气，即通称的24节气。
节：“节气”之节与气，也是不同的。每3气为一节。一年有8节，即24节气中的“立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至”。一看，您就明白了，每2节为一季。其中冬至是白天日照时间最短的，夏至反之。
“节”是难过的，“关节”即是关。家中有老人的，在这8个节时，最好用中医事先调理下，要特别注意小心
二十四节气歌
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
每月两节不变更，最多相差一两天。上半年来六廿一，下半年是八廿三。
二十四节气通过人与自然结合的角度来帮助人体内部的阴阳调节活动，二十四节气的变化影响人的生理和心理的自身转换
因此养身学家认为，我们通过季节变化的要求来进行养生保健活动，在春分夏至秋分冬至各个时节选择不同的食物和出行方式来满足自身体内需求，让身体随着时节的变化而发生改变，做到人与大自然合一的养生境界。
七十二候
每气分三候，可以见到黄河流域天文、地理、人事和自然界的一般景物。
立春：立春之日东风解冻，又五日蛰虫始振，又五日鱼上冰（鱼陟负冰）。
雨水：雨水之日獭祭鱼，又五日鸿雁来（候雁北），又五日草木萌动。
惊蛰：惊鸷之日桃始华，又五日仓庚鸣，又五日鹰化为鸠。
春分：春分之日玄鸟至，又五日雷乃发声，又五日使电。
清明：清明之日萍始生，又五日鸣鸠拂奇羽，又五日戴胜降于桑。
谷雨：榖雨之日桐始华，又五日田鼠化为鴽，又五日虹始见。
立夏：立夏之日蝼蝈鸣，又五日蚯蚓出，又五日王瓜生。
小满：小满之日苦菜秀，又五日靡草死，又五日小暑至——（麦秋生）。
芒种：芒种之日螳螂生，又五日鵙始鸣，又五日反舌无声。
夏至：夏至之日鹿角解，又五日蜩始鸣，又五日半夏生。
小暑：小暑之日温风至，又五日蟋蟀居辟，又五日鹰乃学习——（鹰始挚）。
大暑：大暑之日腐草为蠲，又五日土润溽暑，又五日大雨时行。
立秋：立秋之日凉风至，又五日白露降，又五日寒蝉鸣。
处暑：处暑之日鹰乃祭鸟，又五日天地始肃，又五日禾乃登。
白露：白露之日鸿雁来，又五日玄鸟归，又五日群鸟养羞。
秋分：秋分之日雷始收声，又五日蛰虫培户，又五日水始涸。
寒露：寒露之日鸿雁来宾，又五日雀入大水为蛤，又五日菊有黄华。
霜降：霜降之日豺乃祭兽，又五日草木黄落，又五日蛰虫咸俯。
立冬：立冬之日水始冰，又五日地始冻，又五日雉入大水为蜃。
小雪：小雪之日虹藏不见，又五日天气上腾地气下降，又五日闭塞而成冬。
大雪：大雪之日鹖旦不鸣，又五日虎始交，又五日荔挺生。
冬至：冬至之日蚯蚓结，又五日麋角解，又五日水泉动。
小寒：小寒之日雁北乡，又五日鹊始巢，又五日雉始鸲。
大寒：大寒之日鸡使乳，又五日鹫鸟厉疾，又五日水泽腹坚。
一年四季的时间划分
春季
- 立春太阳位于黄经315度，2月3-5日交节
- 雨水太阳位于黄经330度，2月18-20日交节
- 惊蛰太阳位于黄经345度，3月5-7日交节
- 春分太阳位于黄经0度，3月20-22日交节
- 清明太阳位于黄经15度，4月4-6日交节
- 谷雨太阳位于黄经30度，4月19-21日交节
夏季
- 立夏太阳位于黄经45度，5月5-7日交节
- 小满太阳位于黄经60度，5月20-22日交节
- 芒种太阳位于黄经75度，6月5-7日交节
- 夏至太阳位于黄经90度，6月21-22日交节
- 小暑太阳位于黄经105度，7月6-8日交节
- 大暑太阳位于黄经120度，7月22-24日交节
秋季
- 立秋太阳位于黄经135度，8月7-9日交节
- 处暑太阳位于黄经150度，8月22-24日交节
- 白露太阳位于黄经165度，9月7-9日交节
- 秋分太阳位于黄经180度，9月22-24日交节
- 寒露太阳位于黄经195度，10月8-9日交节
- 霜降太阳位于黄经210度，10月23-24日交节
冬季
- 立冬太阳位于黄经225度，11月7-8日交节
- 小雪太阳位于黄经240度，11月22-23日交节
- 大雪太阳位于黄经255度，12月6-8日交节
- 冬至太阳位于黄经270度，12月21-23日交节
- 小寒太阳位于黄经285度，1月5-7日交节
- 大寒太阳位于黄经300度，1月20-21日交节