营养豆浆：黄豆豆浆，红小豆豆浆，绿豆豆浆，黑豆豆浆

俗话说：生活之中，唯梦想与美食不可辜负。梦想是长远的人生规划和奋斗目标，不可一时而定；而自己动手（DIY：Do It Yourself）做美食，是随时可以完成的。豆浆的原料可丰富多样，传统豆浆多由黄豆制成，若配上红小豆、绿豆、黑豆、米类、杂粮打制，则更添营养、更增健康，还可以根据个人口味加些坚果、蔬菜、水果，让豆浆的营养升级。在这里给大家推荐几款利用全自动豆浆机DIY营养豆浆的用料及制作方法。

■ 黄豆豆浆

◆材料

黃豆100克，白糖适量。

◆做法

1、将黄豆淘洗干净，放入清水中浸泡10-12小时，捞出洗净。

2、将黄豆放入全自动豆浆机中，添水搅打成豆浆。

3、将豆浆过滤，加入适量白糖调匀即可。。

■ 红小豆豆浆

◆材料

红小豆100克，白糖适量。

◆做法

1、将红小豆淘洗干净，放入清水中浸泡4-6小时，捞出洗净。

2、将红小豆放入全自动豆浆机中，添水搅打成豆浆。

3、将豆浆过滤，加入适量白糖调匀即可。

◆说明

红小豆被李时珍称为“心之谷”，具有养心的功效。每天食用适量的红小豆，可缓解心脏疲劳，利尿消肿。但红小豆不宜与咸味较重的食物同吃，否则会影响其利尿的功效。

■ 绿豆豆浆

◆材料

绿豆100克，白糖适量。

◆做法

1、将绿豆淘洗干净，放入清水中浸泡4-6小时，捞出洗净。

2、将绿豆放入全自动豆浆机中，添水搅打成绿豆豆浆。

3、将豆浆过滤，加入适量白糖调匀即可。

◆说明

绿豆性味甘凉，有清热解毒、利尿消肿、明目降压之功效，对食物中毒、酒精中毒等有一定疗效。但脾胃虚寒者要少食绿豆。

■ 黑豆豆浆

◆材料

黑豆100克，白糖适量。

◆做法

1、黑豆淘洗干净，放入清水中浸泡10-12小时，捞出洗净。

2、将泡好的黑豆放入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，启动豆浆机，搅打成豆浆。

3、将豆浆过滤，加入适量白糖搅匀调味即可。

◆说明

黑豆富含植物固醇，植物固醇不会被人体吸收利用，又可抑制人体吸收胆固醇，能降低胆固醇在血液中含量。此款豆浆能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。