拼命运动、节食还瘦不下来的原因，只有这一个……

本 期 导 读

要想瘦得快，方法要找对！

夏天，对一个湿气重的胖子来说，有多不友好？

动一下就汗如雨下、浑身湿透，一天要洗几次澡；

容易发胖，运动量再大、出汗再多，也瘦不下来；

总是一脸油，浑身都不清爽，一天不洗头就成「大油头」；

很怕热，很依赖空调，夏天全靠空调「续命」；

皮肤暗沉、容易闷痘，口臭严重，大便不成形，粘马桶；

……

很想瘦成「闪电」，但偏偏是「喝水也能胖的」易胖体质，看着别人穿短裤、露腰、穿修身的衣服，自己只有羡慕的份。

为什么想瘦这么难？也许并不是你不够努力，而是你体内的湿气太重了！

体内湿气重、身上的废水排不出去，日益堆积在四肢躯干，自然就发胖了。因此对于湿气重但又想要减脂的人来说，湿气祛除了就成功了一大半了。

甩肉难，难道祛湿就不难了吗？祛湿确实也不容易，但只要方法找对了，也可以变得很简单。

当大家还在为祛湿犯难的时候，善于发掘的人，已经成功祛湿减重了。

伸筋草，辛温，归肝、脾、肾经，有散风湿、舒筋活络的作用（《证类本草》）。

中医认为，湿性趋下，湿气是往下走的，所以人体下肢更容易积攒湿气。而伸筋草具有辛温走窜下行的特性，因此对于排出下部湿气有很好的作用。（参考文献：贾俊骅，王仑，姜琳，贾海骅.伸筋草功效考[J]. 中国中医基础医学杂志，2017，23(06):861.）

透骨草，「入肝、肺经，除风湿、舒筋、止痛」（《中药志》）。《本草纲目》中更是有关于它「治筋骨一切风湿疼痛挛缩、寒湿」的记载。

湿气重的人，尤其容易出现风湿性老寒腿的情况，而透骨草对此就能起到不错的缓解作用。

千年健，《本草正义》载：「千年健，今恒用以宣通经络，祛风逐痹颇有应验。」其散风湿、强筋骨的功能很好，尤其适宜老年人的风湿痹痛、筋骨无力等。

夏枯草，「主寒热，脚肿湿痹」（《神农本草经》）。艾绒，《本草纲目》记载：「艾叶，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿」。

沉香，「治风水毒肿，去恶气」（《名医别录》）。藏红花，《本草纲目拾遗》载：「出西藏，形如菊……治各种痞结、吐血，屡试皆效。」藏红花具有散瘀，治妇女经闭，产后瘀血疼痛的作用，对女性很有益处。

鹿筋，有大壮筋骨的作用，食用之后不畏寒冷（《本经逢原》）。因为鹿筋是性温补阳的（《本草求真》），只有阳气足了，才能温化水湿，将湿气祛除体外。

珍珠粉，归心、肝经，能生肌敛疮。研究表明，珍珠粉有利于新鲜肉芽生长，具有保护皮肤的作用，能够促进伤口、溃疡等的愈合。（参考文献：莫明月，林江，韦明婵. 珍珠粉解毒生肌作用与临床应用研究进展[J]. 广西中医药大学学报，2015，18(03):77-79.）

痰湿重引起的肥胖，追本溯源，与脾胃功能受损有关。《脾胃论》曰：「脾胃俱旺，则能食而肥，脾胃俱虚，则不能食而瘦或少食而肥，虽肥而四肢不举。」

中脘穴，为胃之募穴，有疏通腹部经络，补气健脾和胃的作用，常用于调理脾胃，脾胃好了，运化水湿的功能增强了，体内湿气自然就少了。

《厘正按摩要术》:「脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。」神阙穴位于腹部中间凹陷处（肚脐），是血脉之蒂，为精、气、神、血往来之要，能内通五脏。

且该处皮肤薄，易吸收，灸感强，得气快。灸此处作用更快。具有温通阳气通调三焦、利水消肿、健脾和胃、升清降浊等作用，对健脾排湿是很有好处的。

滑肉门穴，位于腹部，这里是身体的主要肥胖部位，通过灸此处，可加强局部津液代谢，分利水湿，加强脾胃的运化，对排湿减肉是很有帮助的。（参考文献：蔡敬宙，李湘力，江海玲. 脐周八穴针罐结合治疗单纯性肥胖症疗效观察[J]. 中国美容医学，2010，19(12):1866-1868.）