上火还靠凉药压？中医叮嘱，肝火、胃火、心火、肺火、肾火该怎么调理！
“最近上火了”、“火气太大”、“又上火了，嘴上又起泡了”，生活中被我们常挂在嘴边的话，随时都会脱口而出。
但你真的了解“上火”吗？上火就靠吃一把凉药？为什么吃了药不起效？
其实要治体内的这把火，得先弄清自己上的是哪种火。否则，上火盲目吃药=火上浇油，还可能会连累脾胃，雪上加霜！
这“五把火”分别是胃火、肝火、心火、肺火、肾火五种，舌头结合症状就能分辨。
舌象：整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）。
症状：伴随有烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂等、想喝凉水、容易饿等表现。
胃火还分虚实：虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔。实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
轻微胃火盛的人，会有永远吃不饱的感觉，其实是胃热给大脑的错觉；而到了另一个阶段，胃部会出现发炎的现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。
舌象：舌质发红，但主要集中在舌的两侧。
症状：伴有性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结等表现。
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
舌象：舌尖发红。
症状：伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等表现。
心火同样分虚实两种：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
心火上升可引起口腔疾病。此外，要减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。
舌象：舌头前半部分红。
症状：伴有咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热等表现。
冬季也会有肺火显盛的现象，这是因为人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热所引起的。
舌象：舌红少苔。
大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。
大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。
大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。
精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。
“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。
为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。
大道至简，人生亦简。简不是物质的贫乏，而是精神的自在；简不是生命的空虚，而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的，人要学会简单、简朴生活、简捷行事，放下自己的私心杂念，当超出自我欲望的牢笼，当真正忘记自己的思想，忘记自己的意识，进入忘我忘物的状态。
人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入简的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终。乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”。
有个大道至简、平常心是道的故事：一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟，许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。
大道至简，人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路，走过岁月、走过生活，心里有许多的感慨，一切放下，一切自在；当下放下，当下自在，生活中的很多问题并不需要放在心里，人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到简单生活的乐趣，才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦面对未来。
天地之道，简易而已。人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段，只能自己寂静地走，快乐工作、简单生活才是幸福生活，人要懂得知足常乐，所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了就可以变得更精彩。
最好的生活就是简单生活，一盏茶，一张桌，一处清幽，日子平淡，心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力，这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。
人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。试着微笑，试着回眸，放松自己，不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活，随心、随性、随缘，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现。
生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。
悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。
生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。
人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静。
症状：伴有头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等表现。
莲子栀子汤，按揉或艾灸大陵穴降心火
莲子栀子汤
做法：莲子30克，栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
莲子可以补脾止泻、益肾涩精、养心安神；栀子性寒，味甘苦，入心、肺、肝经，有泻火除烦、清热利尿、凉血解毒的功效。
栀子粥、菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火
栀子虽有清火作用，但容易伤胃，所以煮成粥。
栀子粥
材料：取栀子仁3～5克，粳米50～100克。
做法：将栀子仁碾成细末，用粳米煮稀粥，待粥将成时，调入栀子末稍煮即成。每日服食2次，2～3 日为一疗程。
这碗粥有清热泻火的功效。适用于胆囊炎以及目赤肿痛等症状。但要注意不宜久服多食，尤其是平时大便溏泻者忌用。
栀子代茶饮、金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴降肺火
栀子代茶饮
做法：
第一种：用栀子叶泡茶喝，有降血压的功效。
第二种：梨1个切块，栀子2个，加入适量冰糖放入炖盅，炖15~20分钟。
第三种：栀子花2个，用开水浸泡5分钟，加入蜂蜜，可以起到止咳的作用。
第四种：金银花、栀子、山楂各15克，甘草5克，水煎后放凉饮用，有防暑的功效。
此外，白萝卜、梨也有清肺热、润肺的作用。
栀子花炒小竹笋、苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火
栀子花炒小竹笋
材料：栀子花200克，去壳小竹笋150克，腊肉100克，葱花、姜丝各适量。
做法：栀子花去杂洗净，稍焯；小竹笋斜切成薄片；腊肉切成小丁；锅中加油，烧至六成热，将栀子花、小竹笋、腊肉一同倒入锅中，翻炒数遍，加葱花、姜丝，再翻炒至熟，酌加味精、食盐即可。
这道菜有健脾开胃，清热利肠的功效。适用于胃纳呆滞，饮食减少，腹胀便结等症状。
栀子猪腰煲、蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火
栀子猪腰煲
做法：选用栀子5克，枸杞、山萸肉各15克，猪腰子2只，共入砂锅煲至猪腰熟烂即可。
《黄帝内经》上说：“肝主筋”。通常脾气暴躁的人，“地筋”就越硬。
当下天气越来越热，除了身体上火，情绪也会跟着一起“上火”。
而情绪反馈到身体，便会影响我们的身体健康，如果你或你身边有人容易生气，快揉一揉这条地筋。
将足底面向自己，足趾做背伸，这样会发现足底出现一条硬筋，这就是“地筋”。
脾气暴躁的人特别适合按揉地筋，能够改善坏脾气给身体带来的伤害。
还有肝功能不好或者经常喝酒的人也要多揉地筋，能帮助恢复消化、造血、解毒等功能。
栀子花食用禁忌：脾虚的患者或经常便溏、稀便等患者要忌用。
注：本文内容仅作为科普，具体病症判断和用药方法请找医生咨询。
来源：圣爱中医馆