这个动作常做可助抵抗衰老 | 虎戏 「松脊实腹气落涌泉」

我们按照自己的理解，给大家演示一下五禽戏的动作，班门弄斧，请大家指正。

虎戏的招式多模仿老虎引腰活爪、前扑下按的动作，锻炼的时候注意振奋精神、刚柔相济。

今天给大家演示的是：虎戏 「虎爪捕按式-松脊实腹气落涌泉」。

张老师： 五禽戏的很多的动作很符合《道德经》的描述，《道德经》里谈到「虚其心，实其腹」，虎戏这一式就很符合松脊、实腹、气下涌泉的真实动作表现。

中医讲究气下丹田，上下周天以抗衰老，把疾病看作衰老的一个表现，真正的解决和治疗疾病的一个思路就是抵抗衰老。

这个动作经期及孕期不要做。