抗癌2年，体内肿瘤消失，分享抗癌经验，4条并不难做到

相信对互联网领域有所了解的朋友们一定对李开复这个名字不陌生，他是一位在业界享有盛名的大佬级人物，不过早在2013年的时候，他就在查出患有淋巴癌，很多知道这个消息的业内人士都感到惋惜。但是仅仅过了两年，他就宣布体内肿瘤已经消失了，很多人问起他的抗癌经验，他却只说了四条。

健康饮食

李开复曾经在社交平台上分享过他的食谱，食谱上我们可以看到西蓝花、胡萝卜苹果等很多的水果蔬菜，还能看到一些五谷杂粮。其实在以前，李开复是很喜欢吃红烧肉的，但是在患癌之后他就把这些通通都戒掉了，反而更多的吃起了水果蔬菜，因为这些绿色食物中有非常丰富的营养元素，其中不乏一些具有抗癌功效的成分，多吃点也有利于抗癌。

不得不提到的就是李开复戒了红烧肉，但是不代表他戒掉了肉类，只是一些辛辣、油腻的烹饪手法再也没用上。很多人患了癌症会走入一个误区，就是把多吃水果蔬菜错误理解成了只吃水果蔬菜，这就会导致一些肉类中的营养元素摄入不足，我们的身体素质也得不到加强。所以，戒肉是没必要的，该吃的还是要吃，不过要注意适量，并且尽量用清淡的手法烹饪。

好好睡觉

我们人体的免疫力构筑着维护我们身体健康的屏障，免疫力好的人就身体健康，免疫力差的人就经常患上各种各样的疾病，而且更容易被癌症夺去生命。我们人体的免疫力每时每刻都在工作，但这不代表它不需要修复和加强。那从哪里来修复并加强我们人体的免疫力呢？李开复认为，从睡眠中来。

在患癌之前，李开复因为工作比较忙，几乎每天都熬夜，第二天又要早起开会，睡眠时间非常有限，以至于自身免疫力不停下跌，一到换季就咳嗽流鼻涕 ，小病小痛也时常会来光顾。长期熬夜还导致他出现内分泌失调的现象。刚开始他也没放心上，知道最后癌症也找上了他，他才真正开始重视起了睡眠问题。

李开复患癌之后，每天十点就准时上床睡觉，保证自己能有八个小时的睡眠时间，然后第二天他也不会赖床。经过这么一段时间的高质量睡眠后，他明显感觉到自己的精神了很多，很多小毛病都消失了，整体的免疫力都有了很大的提升，这也使得他更有抗癌成功的筹码。

适量运动

因为工作繁忙，患癌之前的李开复每天都要处理很多的公务，他有时候一天要在办公室坐一天，也不出门走动，只是埋头工作。患癌之后他意识到，久坐是会引起很多疾病的，相反，运动能够帮助我们的身体抵抗疾病。于是他每天放弃了开车上下班，尽量走路上下班，闲暇时候也不会一直在家里坐着，会主动出门跑跑步，每次运动完，他都会感觉到自己身心愉悦，精神酣畅，久而久之他整个人的精神面貌都变好了。

其实运动不仅是适合患癌人数，也是适合一般人群的，因为生命在于运动，我们只需要根据自己的年龄阶段和身体状况，选择好适合的运动方式，就能获得最大的效益。比如说中老年人，可以选择经常慢跑，每次跑个3到5公里，一周跑个4到五次，可以很好地改善我们的身体素质。

积极心态

李开复是一个幽默豁达的人，所以哪怕是在患癌之后，周围的亲人朋友一个个都担心的不得了，他还是以一个积极乐观的心态来面对癌症的。一个有着积极心态来抗击癌症的人，他癌症的治愈率也会高一点，因为心态有时候会影响到我们体内的激素分泌，进而影响到我们的身体健康。反观那些一直沉浸在悲伤中的患癌人士，很少有人能抗癌成功，这也是因为负面情绪会使她们体内会产生一些有害物质，进一步加重他们的病情。

总的来说，李开复抗癌仅仅用了两年，体内肿瘤就消失了，和以上四点离不开关系，况且这几点也不难做到，我们也可以尝试一下。