尿路感染预防
个人卫生和性行为改变是关键
尿路感染（UTI）不仅会使您感到痛苦，而且如果不及时治疗，可能会引起严重的问题。多达60％的女性可能会感染UTI （男性的这一比例高达15％），因此预防是避免持续，有时甚至严重的感染并发症的关键。尽管更安全的性生活和良好的生殖器卫生对预防UTI至关重要，但是如果您容易反复感染，还有其他一些措施可能会有所帮助。一般提示
一般提示
主要目的是避免由于洗手习惯或性行为而将有害细菌引入尿路。第二个目的是保持您的尿道健康，并使其远不那么容易受到感染。
女性患尿路感染的可能性是男性的四倍。
每个人都可以从相同的预防技巧中受益，包括：
性爱前后，请清洁您的生殖器。温水和普通的温和肥皂通常可以解决问题。避免使用刺激性的清洁剂或带香气的肥皂，这些清洁剂或香皂可能导致尿道（尿液通过管离开身体）发炎。
性爱后立即排尿。这样做有助于将细菌和其他微生物冲洗出尿路。 每天清洗直肠。定期清洗可防止细菌从残留在皮肤褶皱中的残留粪便传播到邻近组织。
多喝水。通过定期冲洗尿路，细菌将更难建立感染。旨在每天喝几杯水（或大约半加仑）。 不要抱着你的尿液。这允许在膀胱中循环的任何细菌建立感染。感觉到需要后立即去洗手间，并确保完全清空膀胱。
在女性中
部分原因是阴道中天然细菌的影响，女性患UTI 的风险更大。阴道菌群中发现的“好”乳杆菌细菌有助于维持理想的酸度（pH值3.8至4.5），以防止有害细菌进入。破坏这种平衡会促进感染，更可能导致泌尿道感染。
预防UTI的最有效方法包括：
避免冲洗。浸液只会去除阴道菌群，并为细菌感染创造理想的环境。 选择淋浴而不是浴缸。洗澡会改变阴道的pH值，并将肥皂残留物和其他化学物质引入阴道。如果使用毛巾，请先清洁生殖器部位，然后再清洁肛门。如果使用手持淋浴器，请将其向下指向阴道上方，而不要直接指向阴道。
避免使用刺激性或有香味的肥皂。相反，请选择温和的肥皂。任何种类的有香味的产品都会刺激阴道组织，包括女性卫生喷雾剂，泡泡浴，加香的浴油，有香味的粉末，有香味的棉塞和有香味的护垫。
从前到后擦拭。小便后，向前倾斜身体，到达臀部之间，开始从阴道前部向后方擦拭。完成后，从会阴（阴道和肛门之间的空间）开始，用另一张纸清洁肛门，然后在臀部之间擦拭回去。这样做可以防止细菌从肛门引入阴道。
使用避孕套。即使您是一夫一妻制，安全套也可以防止阴道交往过程中的细菌传播。 避免使用未润滑的安全套，它会给阴道组织造成压力，并避免使用会引起阴道炎症的杀精润滑剂。调味避孕套和润滑剂也是禁忌食品，因为它们注入了促进细菌生长的糖和引起刺激的调味剂。 避免使用隔膜，特别是如果您容易发生尿路感染。甲膜片能促进大肠菌细菌等的生长的大肠杆菌。考虑切换到可替换的形式的避孕，如丸或安全套。 穿透气的棉质内裤。相比之下，合成纤维布会吸收水分并为感染创造理想的温床。如果您容易感染UTI，请穿宽松的底部，让空气在阴道周围流通。在晚上，您可以不穿内衣睡觉，也可以穿宽松的平角裤或短裤。
尝试益生菌。益生菌存在于酸奶和非处方营养补品等食物中，不仅有助于维持健康的消化菌群，而且可以促进阴道中的这种菌群。
喝酸果蔓汁。除了喝水外，每天喝一杯蔓越莓汁还可以降低再次感染的风险。 避免蔓越莓汁变甜，因为过量的糖分会促进阴道细菌的生长。蔓越莓补充剂也可提供。 在男人
男性与女性的尿路感染的不同之处在于，它们很少是由性别引起的。唯一的例外可能是肛交，其中可以将粪便引入男性尿道。
男性的尿路感染主要与年龄有关，是由于生理变化引起的，阻止了膀胱完全排空（例如前列腺肥大）或干扰了肠道控制。
除了遵循以下一般预防技巧外，男性还可以通过遵循以下习惯来降低其患UTI的风险：
进行肛交时要使用避孕套。避免使用会导致安全套破裂的油基润滑剂，而应选择既不包含杀精剂也不包含利多卡因等麻木剂的水基润滑剂。
如果您没有割包皮，请在包皮下清洗。除非每天清洁，否则包皮下面的组织可能会成为细菌的温床。 不这样做可能会导致尿道发炎并增加感染的风险。
保持生殖器干燥。穿上纯棉内裤并每天更换（如果出汗或出现肠或膀胱渗漏，应更频繁地更换）。
按照处方服用前列腺药物。这样做可以改善您的尿流并降低感染的风险。一定要喝大量的水来保持肾脏的功能。如果您的无法正常工作，请与您的医生交谈。
在儿童中
通过教育您的孩子卫生和其他健康习惯，可以避免许多此类感染。
尿路感染常见于儿童，尤其是女孩。
在考虑因素中，应教孩子：
永远不要“持有它”。白天，儿童应每四到七次去一次。 尤其是年幼的孩子，经常需要蹲下并抓住生殖器。这可能只会迫使细菌更深地进入尿路并引起感染。
养成良好的上厕所习惯。这包括教孩子们上厕所要花些时间，并完全排空膀胱而不会紧张。
更换内衣。每天应穿着干净的内衣（或在发生事故或出汗过多后穿上）。
保持水分充足。5至8岁的儿童每天应喝五杯水。9至12岁的儿童每天应增加到七杯水。。从13岁开始，每天的摄入量不得少于8到10杯。