我的故事 | 努力人的必修课（一）学会和自己和解

上次和大家聊了最近遇到的一个问题，“用力过猛，一旦坚持不下去，会不会彻底崩溃？”。很多朋友在下面留言，分享自己遇到类似的情况。喝鸡汤打鸡血增加动力是好事，可是压力过大，不顾自身情况的努力，很容易让身体和心理像发条一样拧过劲儿，然后一切就像多米诺骨牌一样倒下。

发现后台的留言中，很多朋友都分享了类似的心路历程。

最最关键的是，大家也都分享了自己是如何克服障碍，积极有效的走出生活和思维的怪圈，重获新生的。

我觉得这些方法和心态特别有意义，读着读着，也让自己豁然开朗。所以迫不及待拿出来让大家一起学习一下！

我想我们很多人都有类似的体会。

我小的时候不努力，觉得以后加把劲就赶上了，

可悲催的发现，差太多，再也追不上了。

读博时期的思维混乱，让我走了不少弯路

发现几位读博的同学，和我当初的心理历程几乎是一模一样的，而我们的解决方式也很是类似的：

比如 珊 告诉我：

珊

我是一个马上就要毕业的博士，刚进入学术生涯的时候，接触到太多牛人，也有很多参与国际合作、国际会议的机会。

可是那个时候，我根本消化不了那么多信息。我特别想和大牛们谈天说地，跟上他们的思路。然而年轻的我，太过于急于求成，又有很强的表现欲，当然结果总是无法达到自己的预期。随之而来的是特别强烈的挫败感，自我否定，甚至一度抑郁了。

我是怎么走出来那种心态的呢？

我觉得是因为尝试了很多走捷径的办法，均不成功后，最后孤注一掷，决定用最笨最原始的方法：

坚持一点点学习，一点点进步，多做事多听少说话少发表评论。

这个方法确实效果最好的。就像跑步，设置跑五公里的目标，会让人一点动力都没有，还没开始就泄气了，但是每次只盯着二十米的远处，跑到了后再定下一个目标，不知不觉就能完成。

这也是一本书里的观点，叫微习惯。

改变自己从微小的习惯开始，小到毫不费力就完成了，大脑启动后就能继续下去。

我观察周围混得比较好的，往往是心态好的人，无论目标大小，都能充满信心的那种。所以可能目标是大或是小，哪种更合适，也是因人而异的。我这类承受能力不强，心态容易崩的，微目标是最适合的。

Leungy

我在德国，读联合培养博士。开始和国内和小老师的沟通有问题，学校、家里的事情很多，自己的科研不能推进，感情一片混乱，压力很大，一直不能做到和自己平衡。

直到今年10月来到德国，一个人自处一段时间，现在慢慢调整好了自己的状态。

先好好生活，照顾好自己，再好好科研，学会和自己和解，学会接受不优秀不完美的自己。

有一天坐在公交车上，听着广播，有一段话给我启发很大：

“人得自己成全自己，

得靠自己把绑在身上的困难解开，

把最难的日子当成起点，

就一定会好起来的。”

是的，和自己和解，靠自己去一点一点熬过这些难，再苦的日子都会有头儿，熬过一个个难，感受一份份爱，好好生活，好好爱自己，再去爱这个世界。

考研时期负重前行的我，曾经抑郁脱发

当然，还有很多正在面临考验或者读研的朋友们：

Leah

考研之前选了一个顶尖的学校，每天除了睡觉五个小时以外巴不得都在学习。

可是各种意料之外的事情频频出现，不停地打断我的复习进程让我很抓狂。

朋友不停的泼冷水，说“任何事情都有可能在任何时候发生，你处理不好只能是你的问题咯”让我本来就有些焦虑的内心更增添了一丝委屈。

后来，毫不意外的，我考研失败了，成绩不甚理想。

我心理承受能力不太好，整个人在之后的好久心理状况都不太好。

我在本科期间一直都是专业第一，所以这样的失败让我觉得难以承受。

但是这之后的半年，也是我成长最快的半年。

在反思中我渐渐明白，人生真的是一场马拉松，

别人的牛逼也只是因为他接触这个东西比你早，

做得比你多而已。

而你试图用有限的时间拼命的赶，

这种急功近利的想法本身就是在揠苗助长。

现在的我在二战，虽然仍会拼尽全力，虽然仍然想要追求更高的目标，但已不再给自己那么大的压力，慢慢来，承认你的基础比较差，承认你的开始比较晚，按着自己的节奏，一点点的做，我相信我会做成我想要做的事情的。

加油！

JOJO

工作两年后准备辞职留学，开始给自己定的目标一直在英国G5，港三，美国M7。

可在准备英语考试的过程中，遇到很多武林高手：

GRE裸考325GMAT760，

更有平均分几乎满分，大赛奖杯拿到手软，

去联合国实习被某属秘书长亲笔推荐的人。

在一次次的被同龄人打击，被对手狠狠甩远后，我开始抑郁，学不进去，睡不着觉，黑眼圈很重头发很少。

那个时候我开始重新去认识自己。

以前我总以为真的努力去做就可以实现一切目标，这句话没错，

但有一个前提，是时间足够长。

本科学校不算突出，本科成绩不算突出，我已经在前几年就被别人落下了，在这么公平的学习里，短时间内想反超，概率几乎为零。

突然那一刻就清醒了。

我依旧渴望与最优秀的那批人为伍，

到目前的我资格未到，我只能继续修行。

选择最符合自己目前情况的专业和学校，

一步一步努力慢慢向优秀走去。

正在读大学的我，在坚持学习，不敢放松每一秒

刘欣然

我所在的学校大家普遍没有好的学习习惯。

但我想和优秀的人在一起，所以我必须要努力追赶。

我会早起，我会晨读，会做题。不确定这样会不会得到一个好的结果好的成绩，我所做的所有努力好像确实在求一个结果（好的结果），因为只有这样才能证明我的努力有意义。

有时会迷茫，想找人倾诉。

后来发现用文字记录在自己的日记本上可能会更舒服。

所有烦恼写下来，然后一一对应找出解决方法。

成长就是这样吧！

在我看来崩溃的只有那种不会劳逸结合，一直把自己压抑着最后内心里把自己逼进一个小黑角落走不出来。这种时候就是考验一个人的心态了，希望所有坚持的人都会有好的收获！

wqw

本科的时候由于课程设置，对很多专业课都不熟悉。

读研后发现实验室饿人都很厉害。

想向他们看齐，于是就拼命自学。

结果发现平时一两天就能看懂的的东西花了一周，效率极低，而且睡不好心力交瘁。

在跑步的时候想了很多，慢慢接受了别人比我“厉害”的事实。

等到后来平常心了，劳逸结合，效率也回来了，基础也补回来了。

现在我也不觉得他们比我厉害多少了。

我想说：当你发现身边人优秀的时候，不能忘掉自己，也不能盲目攀比学习，要找到适合自己的套路，才能被推动前行。

除了学习工作，人际交往和感情方面的压力也让我很困惑

当我翻看后台的留言， 妞妞 提醒我一个问题，她说：

毛毛姐，这个用力过度不仅是学习和工作上，其实情绪和人际交往方面也会出现类似的问题。

比如，你会爱上一个人，爱他/她超过爱自己。

小J 说，舍不得给自己买衣服，给他买上千的衣服。

为了跟他过个生日，跑很远很远的地方。

结果，最后他跟别的女的结婚了。

为了他，自暴自弃以泪洗面丢了工作丢了自己，得了郁燥症，跟爸妈吵架，跟朋友吵架，跟同事吵架，那段时间真的很痛苦。

如何熬过去的？

一直内心告诉自己，那个人跟我没关系了。

过了一年半，慢慢的，就真的慢慢的好起来了，开始有自己的生活了。

学英语考注会，看看毛毛姐的微博和公众号，听蒋勋的细说红楼。

不过从他以后，我看淡了了很多。

对待感情，千万不要跟我一样掏心掏肝掏肺。

小吴 也曾经拧巴工作，拧巴感情。

执着于不适合自己的工作，钟情于不适合自己的人。

后来想想，这样的生活究竟是为了什么？

跳槽到适合自己的工作，也逐渐淡忘了那个不在乎自己的人。

她说：

若干年后，已婚男来到我所在城市出差，见了个面。

对方已发福到变样，然后各种抱怨生活，抱怨工作，抱怨家庭，毫无生机可言。

曾经的阳光少年，已经演变为油腻大叔。

不可思议的是竟然还数落我，说我一个女生，年纪也这么大了，不好找另一半啊之类的。

我没有说什么，更多的是庆幸，庆幸没有跟这样的人在一起。

因为接触的人和环境不一样，我的视野开阔了，看到更广阔的天空。