如何减轻精神疾病的病耻感

　　精神疾病对于患者本身影响是极大的，特别是在患病之后不少患者都会变得自卑，抑郁，甚至不知道怎么办才好。而这一种不良情绪就是病耻感，消除或者减少病耻感对于人们正常生活的影响就是大部分患者在生活中必须要做的一件事情。那么到底有什么方法可以消除精神疾病患者的病耻感呢?

​　　1，了解自己的疾病。很多精神病的患者在生活中对于自身的实际情况都是不了解的， 甚至大部分的人都会处于一种疑惑的状态，以至于疾病变得越来越严重。所以大家在为了可以减低伤害不妨在生活中多加了解有关于疾病的知识。让自己可以更加深入的了解疾病，减低疾病的病耻感。

　　2，学会控制情绪。对于病耻感的人士而言在生活中学会控制自己的情绪，有计划的记性工作和学习是至关重要的，只有有积极乐观的情绪面对生活，才能帮助患者积极的对抗疾病，远离病耻感的伤害。

　　3，运动。运动也是比较常见的治疗病耻感的方法，因为在运动的过程中可以刺激大脑，释放一种可以帮助患者缓解情绪的物质。但是短时间的运动对于调节病耻感是毫无好处的，只有半个小时以上的运动量才能帮助大家远离疾病的伤害。

　　最后，希望大家可以积极的看待精神疾病，其实精神疾病并没有大家想象中的那么恐怖，所以没有不要产生病耻感。而在治疗精神疾病的过程中需要注意的事情有很多，如果想要调节好病耻感的问题，最好可以从生活中的点点滴滴开始做起，让自己可以通过科学的调节远离病耻感的伤害。衷心的祝愿各位精神疾病的病耻感的患者可以通过科学的调理，恢复健康。