经中国医学研究院不完全统计，我国门诊体检人群颈椎病检出率高达64.52%，女性患病率明显高于男性。30 岁以下的患者接近40%。现在医疗条件不断进步，可是颈椎病患却越来越多，而且越来越年轻化了。现代人喜欢久坐，睡觉用高枕或无枕、卧位看书或电视等……日积月累，不健康的生活方式早早就为颈椎病埋下了祸根。古人认为，肝与外界天地相联系的通道在“颈项”。所以脾气大、易发火、肝气不舒的人，颈椎多有问题。在临床的咨询里，常常可以听到颈椎病患者说自己特别怕冷、手脚冰凉、鼻炎难愈、抵抗力差，或者是老觉得自己气血亏虚，常常头晕目眩、面色苍白、心悸失眠等。因为脖子每天都要承受这样大的压力，首先压迫的，就是脖子正后方的大椎穴！大椎穴属督脉，是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞七条经络，尤其是督脉主一身阳气，压迫了督脉也就是压迫了全身的阳气。久之就会阳气不足。气血不能上于头部，就会引起头晕，头疼，眼花，失眠，健忘等。
脊柱是一个整体，颈椎有了问题必将会影响到肩膀、胸椎、腰椎等处，结构发生变化，导致脖子前倾、驼背等症状。
因为女性整体肌肉力量相对较弱、手臂相对较短、肩膀相对较窄，但脑袋的重量占比却和男性没什么差别，都是体重的8%左右。所以，在相同的时长里，同样是低头玩手机看电脑，或者同样做着歪七扭八的姿势，女性的颈、肩、背、腰受力更多，负担更重。况且，女性还要常常穿高跟鞋、穿暴露颈肩背的衣服、抱娃、做家务等，受风受寒还受累，因此更容易被这种问题困扰。颈椎处在太阳经位置上，颈椎病根源在于阳虚。光通经活络是不行的，很多人采取牵引、推拿、按摩等方法……可阳气不补足，再怎么折腾也无济于事。“扶阳之法，灼艾第一”。颈椎病坚持艾灸调理乃捷径。调颈椎，要灸开阻碍气血的3个结节，这三个结节，其实是颈椎长期气血不畅影响较深的三个穴位，他们的不通畅，又会使颈椎问题日益加重，所以要重灸。它们分别是肩井穴、肩贞穴和天宗穴。另外，还要配合灸阿是穴、合谷穴、后溪穴、颈消穴、落枕穴来调理。在艾灸前，还可配合刮痧缓解淤滞。艾灸可以常灸，但刮痧不能长期进行。1、在目标部位涂上刮痧油，刮拭颈部正中线（督脉），从哑门穴开始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处，直到长强穴。2、刮拭颈部两侧到肩部（这是膀胱经），从风池穴开始至肩井、巨骨穴。经过穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉风等。除此之外，还可以利用休息的间隙，用「米字操」来缓解肩颈疲劳。
「米字操」即下巴带动头部，随目光斜上斜下与上下左右松动，全套动作类似完成一个「米」字的书写。
进行这个操作时，动作不能过于剧烈，特别是颈椎已经明显僵硬、疼痛的人，颈部轻缓的动作对于保护颈椎也是必不可少的。很多人认为，颈椎问题多属于器质性病变， 而中医认为，外邪入侵并留滞于颈椎，同样可以导致颈椎的种种不适感。比如：2、盛夏经常待在温度较低的空调房里，后脑勺到后脖颈子这一段被阴寒之邪悄悄造访；这些都是可能导致颈椎病的因素。所以日常注意保暖也是保护颈椎很重要的一条
