你的孩子是否也存在注意力不集中问题？训练孩子的专注力，我跟她学到了一招

01 孩子不专心，当妈的操碎了心

为了训练孩子的专注力，我真是操碎了心

一直知道能够让孩子专注于做一件事情是非常重要的，也知道游戏训练是锻炼孩子专注力的非常好的办法，所以每当在孩子玩玩具的时候，同时又有事情需要打扰他的时候，我都会特意提醒家人不要去打扰他。

我希望他能专心地沉浸于一件事情，能够专注，能学会集中注意力。也确实如此，他在玩玩具，做搭建游戏的时候，能够玩很久而不觉得无聊，做出来的作品也很有创意。

但是，在我准备给他做幼升小准备练习的时候，忽然发现，他可能只对他有感兴趣的事情专注，不感兴趣的事情很容易分心。他对玩玩具很感兴趣，但是一到看书、阅读故事上，就特别容易做一些小动作，不像有些孩子能够坚持很长时间或者说是能够做到独立阅读很长时间。

我不想把这个事情归因于男孩子的好动的特点，也不能去找补以前没有给他做好这个阅读的习惯，那么怎么办呢，尤其这个阅读习惯确实要在上小学前就得好好养成。

尝试了陪读、念听、物质奖励等等办法，效果不是很明显。我打算从专注力训练入手了，最近看了一些书，其中芮彩琴介绍的专注力训练办法看着很有效，接下来可以尝试一下。

02 学习活动是什么

先来学习一点补充知识，认识下什么是学习活动，学习是将外部信息也就是学习内容输入到大脑，然后大脑对这些信息进行加工处理，存储到记忆仓库，在需要这些信息时，把它们提取出来。

在这个学习活动的过程当中，我们学习到的内容存储到大脑中，其实是会有信息衰减的，这里面的概念有有意识记忆和无意识记忆，部分的信息会进到无意识的记忆，只有有意识的记忆才会被我们在下次使用的时候能顺利提取出来。在这个存储过程里，我们的专注力起到了非常重要的作用，它会帮助我们把信息识别和存储到对应的位置。举个例子来说，我们在听一堂课，课堂结束后老师会提问题，这个问题是从这个课堂内容上提取出来的，有的同学能够答出来有的同学不能答出来，那么这个不能再答出来同学他没有听到这个内容吗，并不是，只是这个信息没有被他加工，他没有把听到这个信息存储到有意识的记忆里面。

这个问题相信大家都会有经验，对于我们大人而言其实也一样，如果我们在参加会议或者说是在一些活动当中，对于自己不重要的信息会有意识无意识的忽略掉，只有我们自己关注的信息才会去重复的去记忆去识别。

03 几个训练方法

在芮彩琴的书中，提到了许多解决问题的办法，在这里想跟大家分享一下游戏训练，孩子最喜欢的训练方法，也是我打算要改善的（不再单纯地让孩子自己瞎玩了）。有两个可以帮助提高聚精会神能力的游戏以及一个提高专注力的特训办法。

第一个游戏是玩扑克牌，取三张不同的牌随意排放，选取一张要记住的牌，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌子，随机调换顺序，家长可以要求孩子集中注意力观察，然后让他报出哪张牌是他记住那张牌。

第二个游戏是带任务听故事，比如说故事中出现某个数字他就要对应的出做某个反应等等，故事书的可以根据大家各自有的资源来，提前做好约定。

第三个是圈数字训练法，从一组数字中用圆圈圈起某一指定数字，通过由浅入深的多次练习，以提高注意力。这里可①圈某个特定数字，锻炼注意的指向性和集中性；②圈某个特定数字的前一个数字，锻炼注意转移能力；③圈某个特定数字的前一个特定数字，锻炼注意的选择性；④圈两个特定数字中间的奇数或偶数，提高注意的分配能力和扩大注意的广度。

第三个训练法中，任一种圈数字训练都要在三分钟内完成，小学生每次连续练习的时间为20分钟，中学生可以到25分钟。每天练习1到2次，30到60次为一个训练周期，训练的难度要依次提高。如果有必要某项训练类型可以单独反复进行，这样可以增强训练的针对性。

从正向教育来看，我们要把孩子看成是一个有暗藏天赋，能够成为卓越人物潜质的小朋友。然后要认识到孩子们有些事情做不到不是因为他们“不愿意”而是“不能”，他们缺乏一些能力，所以“不能”，这些能力正是需要大人们来教他的。要让孩子知道现在最重要的应该做什么，不应该做什么。

上面三个游戏，可以择其一，或者阶段性有选择地来练习，看看是否有效果。

好的习惯可以让事情事半功倍，与其在以后去花时间请家教、去不断地增加学习时长，劳心劳力，还不如一次性地从习惯上去解决问题。

怎么样，一起来实践吧。