注意！上完厕所别急着冲！一个动作帮你发现隐藏疾病！

据说，绝大多数人上完厕所后，会回头看一眼

别心虚，说的就是你！

这没有什么可难为情的

而且……

还能帮助我们更好地了解自身状况

是不是很惊喜？

今天就教大家怎么通过马桶里的东东

判断自己的身体健康情况

太长不看

尿液偶有发黄并且饮水后减轻，不是什么大毛病；

如果尿液出现长时间发黄、排除饮食因素后变红、变棕黑、尿液浑浊、泡沫细小且不消散等状况，一定要及时就医。

大便颜色受食物影响比较大，排除食源性因素后，出现黑色、白色、红色、黄色便便，需要及时就医。每天大便1~3次都比较正常，出现便秘后，改善生活方式可以缓解。

怎么看尿液

正常情况下，咱们去厕所小便的次数要远大于大便的次数，咱们先说尿液。

（图源：tenor）

1.看颜色

正常情况下，尿液澄清透明，微微带点黄色，发黄程度一般与饮水量、食物种类、运动等等有有一定的关系，只要不是长时间、黄色特别深，就没有太大关系。

（图源：pixabay）

一般晨起之后、运动之后、或者吃多了红心火龙果、黑莓、橘子、胡萝卜等食物，会让尿液变深黄甚至变紫，是正常现象，一般多喝水就会恢复。

出现以下几种颜色的尿液，需要注意：

长时间深黄色尿

有可能是肝脏或者胆囊疾病，先挂泌尿科进行初步检查，再根据检查结果转诊。

（图源：tenor）

红色的尿

如果最近没有吃深色水果，尿液却像洗肉水一样发红或者尿血，就要考虑是血尿。

伴随肾区疼痛有可能是肾结石；

伴有排尿困难有可能是前列腺肥大；

伴有尿频、尿急、发热，有可能是尿路感染；

出现以上几种情况，均需挂泌尿科门诊。

如果是外伤后出现血尿、伴随突发性疼痛难忍等危急状况，需要拨打120或送急诊。

（图源：pixabay）

棕黑色尿

糖尿病酮症酸中毒、长时间剧烈运动导致的横纹肌溶解症、代谢障碍都有可能出现，应立即送医，挂急诊。

2.看澄清度

一般尿液是澄清透明的微黄色，如果你的尿液浑浊，有可能是严重尿路感染导致尿中含有大量细菌、白细胞、脓细胞等。

可能是肾结石、急性肾盂肾炎、肾积脓、肾结核、丝虫病等，需要挂泌尿科门诊。

3.看泡沫

一般尿液中出现的泡沫大小不等、很快便会消失，如果泡沫细小，而且长时间不消失，可能是尿蛋白，通常提示肾脏病变，需要挂肾病门诊。

关于尿液的，咱们就说到这里，下面咱们说一下怎么看便便。

怎么看便便

1.看颜色

一般正常便便是金黄色或者棕黄色的，偶尔也会因为吃多了甜点、西瓜、红心火龙果、血豆腐、巧克力等，变成暗红色、紫色或者黑色，这都是正常现象。

（图源：soogif）

排除食物原因后，出现以下几种颜色就要去医院啦：

红色便便

有可能是痔疮、肛裂导致便血，建议挂肛肠科。

黑色便便

有可能是消化道出血，建议挂消化内科；

如果是柏油样不成形的黑色便便，并且伴有腹痛、大便次数明显增多，需要立刻挂急诊。

（图源：soogif）

白色便便

有可能是肝脏或者胆囊出现问题，建议先挂消化内科，做一下大便常规，再根据检查结果转诊。

黄色便便

有可能是黄疸，建议挂内科。

2.看形状

一般正常便便呈现光滑柔软的香蕉状，如果大便不成形或者太过坚硬，就需要改善生活方式或者及时去医院就诊，挂消化内科。

（图源：tenor）

便秘的朋友，建议每天喝足1500ml水，吃够1斤蔬菜（最好是绿叶蔬菜）和半斤水果（糖尿病患者在血糖控制较好情况下，可在两餐之间吃1小份水果，约半个拳头大小），并且适当增加运动量，可以有效缓解便秘。

大便不成形并且频次比较多（一天＞3次）在就医的同时，也要补充水分和电解质，防止脱水。