全身经络梳理法，有空按步骤多梳理

全身经络梳理法，有空按步骤多梳理

《全身经络梳理法》练习有一个原则，每一式都需要做到自己完全松透为止，

就是饱和，也是简单拍打为何疗效之大的原因。

这几式做到位可以快速缓解很多问题，治疗很多问题，就是一次性调理好也是

可能，所以建议患者和养生爱好者，在练习本梳理法的时候，一定要把每一式

捶打或拍打到松透。

归纳为以下几个区域（头颈部、肩部、胳膊、胸背、腰腿部）

一、头颈部：

1、梳头，手指背或自然用指甲。

（梳头的手指不易太尖以免划破头皮，可以用指背）梳头200—600次，经常做

的200次就差不多了，不经常做的要20分钟以上，梳到清爽，一般20分钟左右，

每天梳的快一些。

2、搓耳朵，发热为止。

（用手掌前后来回摩擦双耳，然后用食指和中指夹住耳根上下搓动，最后将耳

朵全部搓热。注意搓热就可以了）

3、捏脖筋。

（双手十指交叉，大拇指展开至于后脑，双手大拇指点揉风池穴）。点揉风池

穴是治疗头部和颈椎，眼部的主要穴位，自己可以按住不动，坚持一会。也可

以反复按揉那一区域，时间不限，以自己舒适为主。按揉颈椎时发现痛点要多

按揉一会，或是顶在那里，时间稍长一些为好。

4、拍大椎。

（左右手交替拍大椎，大椎在后脖颈，如图二所示)这个拍打依然是以自己的感

觉为主，尽量满足自己的感觉，拍打至清透。

二、肩部：

1、拍肩，肩井，肩窝（前面），拍透（肩井、肩窝）。

2、开肩（开肩是用手扣住肩膀，手臂伸直转动。胳膊向外转动带动肩膀）

3、拉肩（双肩之间，拉肩是一只手格住另一个胳膊拉动，转肩。）

4、转肩（力尽为止，转肩法右肩向上提起，同时左肩微下垂。右肩向上、向后

用力转，左肩自然向下、向前转动。就是两肩向后转圈）

三、胳膊：

1、拍打曲池区域，拍打到不想拍打为止

2、双手相对击打大陵穴

3、抖抖手（这个就不用示图了，抖手大家应该都会）

四、胸背：

1、随意拍打胸背，腰腹（这个随意拍打呢，根据自己感觉掌握）

2、 挤压脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受为准（严重心脏病和血压高

慎练）站立，头向后仰，用力下压，两臂自然下垂，臂向后翻，掌心向前，带

动肩膀后翻并向后下挤压，同时屁股用力向上厥，要体会内在的力量(腰向前

凸，微挺肚子)。每次动作到位后坚持一会。反复做几个。多少因人而异。

3、拍打尾闾（尾闾就是长强穴） 用通俗易懂的话说，尾闾就是长尾巴的地方。

六、腰腿：

1、拍打环跳（或者捶打。打透）

环跳：侧卧，屈曲膝关节，当股骨大转子高点（臀部侧卧最高处）与骶管裂

孔（两半臀部缝中间最高处）连线的外1/3与内2/3的交点处，摸上去是个大

凹陷。

2、拍打腹股沟（或者捶打。）

3、拍打风市（或者捶打。）

风市：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹水平线上7寸。或简便定位法：直立，

手下垂于体侧，中指尖所到处即是风市穴。

4、拍打委中（或者捶打。）

委中：腘窝横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱的中间。基本就是膝关节背面的

窝的最中间

足三里：外膝眼（膝关节外侧的窝）下3寸（五指并拢，食指中节到小指中节

的长度），胫骨前嵴旁开1横指（食指第二指关节的长度）。把脚勾起来，小

腿外侧隆起肌肉的最高点。

5、拍打阳陵泉（或者捶打。）

阳陵泉：位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中

6、阴陵泉（或者捶打。）

阴陵泉：取该穴道的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，该穴位于人体

的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对（或当胫骨内侧髁下方凹陷

处。膝盖内下方能摸到一个骨头，即小腿内侧的骨头的头的下边。

7、三阴交（或者捶打。）

三阴交：内踝尖（踝关节内侧的骨头尖）上3寸，胫骨（小腿内侧的骨头）内

侧面的后缘。

8、转脚腕（至少正反100圈）

小步跑。10分钟以上至自己全身清爽。

全身经络梳理法功效：

1、梳 头 ：治白发、脱发；预防各种头部疾病，增强抵抗力；

2、搓耳朵 ：预防偏头痛，增强抵抗力，全身全息按摩；

3 、肩 部 ：调节颈椎、心肺、肝胃、便秘增强抵抗力等；

4、挤压脊柱：补后脑；

5、拍打腰腿：祛风排寒、强肾减肥；

6、小步跑 ：全身调节。

★★★★★

为什么普通的拍打、按摩疗效不是很好，那就是做得不到位。每一处，都要随

感觉拍打到自己不想拍打为止，有的人反映越打越想打，有时一处要几十分钟。

梳头是一个关键，他可以白发转为黑发，醒脑，缓解视力疲劳，治疗各种头部

问题。因为头全息，所以有时梳头一会就全身发热，四肢排寒。他和搓耳朵结

合，强身作用极佳，做到肩膀后基本全身通畅了。肩部直接刺激五脏，缓解颈

部。

腰腿的拍打可以减肥，强肾，高效排毒，小步跑整理全身经脉，刺激全身发射

区，练习时随时随地都可以，顺其自然。