年关将至，如何正确的养生？

年关将至，早晚还是很寒冷。冬季也是我们人体抵抗力最弱的季节，因此我们在冬季需要注意养生来抵抗各种疾病的发生。那么年关将至的是时候如何养生？分享一些养生的小技巧，大家一起健康的过年。

年关养生第一点：多喝水

年关将至，气候比较干燥，有些过敏体质的人常常会出现些皮肤问题，例如慢性湿疹，皮肤瘙痒、干裂等，特别是一些中老年人，身体抵抗力较弱，更容易出现皮肤问题。因此需要及时补水。一定不要等到口渴再喝，要保持一定的饮水量，间断性喝水，这样效果才好。

年关养生第二点：注意保暖

年关将至，我们在起居上需要注意保暖。虽然马上立春，但是天气还是有点寒冷，关节疼痛，或者一些心脑血管疾病都是高发病症。因此我们在出门的时候需要注意保暖，特别是肩颈部、脚部等部位，尤其是中老年人，在保暖时候还需要注意通风，防止因为气压等原因，出现心脑血管疾病。

年关养生第三点：饮食要清淡

肾的功能一般在冬天相对比较活跃，如果再多吃一些咸味食品，会导致肾气更加旺盛，从而对我们的心脏造成影响，影响我们的身体健康。在冬季我们要少吃些较咸的食品，避免肾水过多。

年关养生第四点：早睡晚起，身体好

你没有看错，早睡晚起身体好！但是一般指的是冬季，我们在冬季还需要合理地安排自己的起居休息，让自己有良好的作息习惯。如冬天昼短夜长，因此需要延长睡眠时间。最好比其他季节早睡1-2个小时，再晚起1-2个小时，尤其是中老年人最好等到太阳出来再起来，避免寒邪。

年关养生第五点：沐浴不要太频繁

现在人们每天沐浴已经成为习惯，但是在冬天频频沐浴，不符合阳气内藏的养生原则。水热所迫，汗出淋漓，很易感寒生病。所以北方冬季一周洗澡一次是比较合适的，南方冬季3天洗澡一次较合适。

年关将至，为了大家一起过一个健康年，大家一起养生起来吧！