你的坏习惯是如何影响健康的？（一） / 四六文摘

“ 健康总是离不开坏习惯，认识他们解决他们就开始健康了！”

这习惯可不好！

人的健康往往不是被疾病一波流带走的，往往是由于多年的坏习惯导致的，所以我们需要识别那些坏习惯并积极改正，去掉了这些烂渣渣的习惯才是健康真正的源泉，不需要吃药不需要打针只需要坚持，但是在坚持之前我们首先要知道什么是我们的坏习惯！

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哪些坏习惯影响您的健康？（一）

第一个毛病就是总是弄响自己的手指，这不仅会干扰你的朋友和同事，对你自己也没有什么好处。一种叫做滑液的物质可以让你的关节轻松活动。当你在液体中吹出小泡泡时，你的指关节发出“啪”的声音。如果你一直这样做，随着时间的推移，你的手更有可能肿胀，握力也更弱，但这似乎不会增加你患关节炎的几率。

这事对健康一点都不酷！

第二个毛病就是咬指甲，这会损害你的牙齿和甲床周围的皮肤，从而导致感染。当你把经常携带细菌的手指放进嘴里时，你也可能更容易得感冒和其他疾病。如果喜欢咬指甲的话，您最好保持指甲修剪整齐。如果压力是你养成这个习惯的原因，可以尝试通过锻炼来控制压力，如果还是停不下来，跟你的医生谈谈。

咬指甲挺损害健康！

第三个毛病是在睡眠上欺骗自己，如果睡眠不足，你不仅会把自己变成白天的僵尸，还更有可能患高血压、心脏病、糖尿病和抑郁症。这可能会让你更难学习和记忆，养成规律的睡眠习惯并坚持下去，尽量保证每晚睡眠7-8小时。

睡眠要充足！

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哪些坏习惯影响您的健康？（二）

第四个毛病是喜欢带爆裂式的耳机，声音是用分贝来衡量的——正常的对话大约是60分贝。为了安全起见，最好把耳机的音量控制在75以下(大约和吸尘器的音量一样大)。不要一次听超过几个小时。如果你经常生活在噪音环境中，随着年龄的增长，你更有可能失去听力。超过一半的人到75岁时都会出现这种情况。老年人的听力损失与思考问题，甚至是脑组织损伤有关。