糖尿病患者最不能忘记的事情：运动！

“ 我们对糖尿病最大的偏见就是忽视，最不尊重的行动就是不动！”

坐在糖上的生活不好受！

对于糖尿病患者来说，其实包括糖尿病前驱期的朋友们（糖尿病前驱期就是还没到糖尿病阶段还有机会避免），规律的运动都是您可以重新控制自己生活节奏必不可少的武器。但是对于那些没有规律运动习惯的人来说，突然开始要制定这么一个运动计划有时候真的很难！

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怎么办呢？

首先要从意识上全面认识到运动对于糖尿病患者及前驱期朋友的重要性，只要是努力运动在配合良好的饮食习惯，你的身体就会更加积极有效，你身体的每一个细胞都会对胰岛素更加的敏感，对处理血糖这份工作就会干的更有效率。您整个人就会感觉更好，从外表上也会看齐来更棒。

什么是糖尿病？

其实特别简单，立即开始就是成功的第一步，比如说绕着街区开始散步，开始每周规律的进行跑步，独自或者与家人一起进行郊游都是不错的开始。

其实就是一种选择！

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即使开始也要专业安全！

我们知道很多朋友一旦下定决心就一定会100%使出全力，但是患了糖尿病的您可能与之前的身体状态有着千差万别的差异，您不再是曾经那个少年，需要仔细揣度自身的状况。在这种情况下就需要有专业的医护人员进行保驾护航。为您找出合适的方案，安全不受伤又有效才是真正的目标。

10种降低血糖的小运动！

医务人员或者糖尿病患者的家属要给他们灌输这一个观念，'Even little changes make a big difference.（一个小的改变就会带来巨大的不同）’！根据ADA美国糖尿病协会的意见，'Even losing 10-15 pounds canhave a significant impact on your health. The power to change is firmly in yourhands—so get moving today’（即使只是减掉10-15磅（4.5-6.8公斤）体重，都会对您的健康带来彻底的改变，这种改变的力量就牢固的握在您手中，所以今天就开始动起来吧）！

糖尿病居家运动第一级

没错各位，今天就开始动起来吧！

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