武林绝学 疯魔拳内功大架子传统武术威力惊人

内功夫架子，是西北疯魔拳械体系中拳功一体、内外兼修、体用俱备的重要功夫拳架。此拳既是疯魔拳门入门必练的基础功夫，又是“壮内坚外、抻筋拔骨、调息走劲、抗打反弹”的高级功夫。

　　内功大架了的练习也叫“盘架子”，要求在每个姿势定势时都要静止不动，站够十口呼吸，并使呼吸与身体内外协调配合，产生不停的松紧转换(吸气时全身上下紧到极限，呼气时松到极限)，从而练就“一松俱松，一紧俱紧，整体鼓荡，瞬间反弹”的功夫效验。习之日久，随着功夫的不断加深，以后还要加练拍打功。拍打时，先用绿豆袋，后用铁砂袋(铁砂须经专门处理)，最后用木棒(应缠布条)。内功与外功兼练，起到“易骨易筋、升筋腾膜、脱胎换骨”的神奇作用，使练习者在生理上发生一系列变化，由此在养生疗疾与实战对抗中产生意想不到的效果。

　　此拳原传为十趟，在本门有“十趟架子十趟枪”之说，但在后来的传承过程中，由于种种原因而使后七趟失传，现仅剩前三趟。

　　此拳练习时功架极为开展，高低起伏与左右搅拧，上下牵拉尽力展现到位，颇费功夫。一趟架子盘下来，往往汗透衣履，浑身酸痛，有筋断骨折之感。听恩师王延龄先生说，旧时疯魔拳门授徒极严，入门后必须先占练三年大架子，再专门练两年拳术，然后才能练习各种兵器及其它各种功法，进而习练技击散手，故本门有“三年架子二年捶(拳)”之说。因此，进入疯魔拳门的好多学子，内功架子练不到一半，便因难受其苦而悄然离去一所以，此拳流传不广，所剩无几，已濒临失传。

　　现将西北疯魔拳棍第五代嫡系传人王延龄恩师授予我的内功大架子公诸同好，以抛砖引玉。

　　头趟内功大架子动作名称：

　　1、预备式；2、大佛像；3、双手端印；4、上提下压；5、鞠躬扣；6、打旗势；7、金鸡独立；8、大别势；9、回头望月；10、提壶势；11、金鸡独立；12、大别势；13、金鸡独立；14、大别势；15、回头望月；16、勒马悬炮；17、打旗势；18、金鸡独立；19、大别势；20、回头望月；21、捅天炮；22、收式。

　　头趟内功大架子谱诀曰：“坐北面南，气沉丹田，大佛形象，桩功威严。抓后手前穿奇技，双手端印提胸膛。左虚步二郎担山，将军打旗把敌拦。金鸡独立桩法稳，左寸腿左势别膀。翻右捶往后便打，沉式捶打敌丹田。踢右脚左拳前冲，踢左脚劈挂扣拳一翻身势把敌拳拦，勒马悬炮艺惊天。右弓步踢腿打捶，回头望月劈敌寒。冲天炮善于诱敌，还原势始终如一。”

　　头趟内功大架子练法

　　1、预备势

　　面向南方，两脚并拢并步站立。两臂自然垂于体侧，中指尖轻点裤缝。浑身上下挺直贯劲(勿使僵劲)，头正颈直，舌抵上愕，目视前方(图1)。

　　要领：此势为混沌未开之无极势，练习时在思想上要空空洞洞，无我无他；在形体上应使百会领起，神气贯顶，沉肩坠肘，膝胯挺劲直立(勿使僵劲)，如松柏扎地生根。呼吸要深长细匀，自然而然。

　　2、大佛像

　　接上式，左脚向左开步，与肩同宽。同时，两臂内旋，从两胯旁提起轻轻叉于腰部，拇指朝后，其余四指朝前，目视前方(图2)。

　　要领：左脚开步与两手旋臂叉腰须同时进行，协调一致。定势后两臂掤圆，身形要中正。

　　3、双手端印

　　(1)上式不停，两掌掌根用力猛然向身后直臂发力蹋出，目仍平视前方(图3)。

　　要领：往身后蹋掌时应发力饱满，短促有力，但发力后身体仍需保持中正，不可歪斜。

　　(2)上式不停，双臂在身后外旋拧转，掌心朝前的同时，两掌从后经胯侧往面前发力穿击，两臂与肩同高，与宿同宽。两掌心向上，指尖朝前，目视前方(图4)

　　要领：两掌在身后边外旋拧转边往前发力穿击，不可断劲。前穿发力应浑厚饱满，力由脊发，与身体相争而发出二争力。

　　(3)上式不停，两掌贯劲仍使掌心朝上从身前沉落，至腹前时拇指朝外，两掌十指相对，目仍平视前方(图5)。

　　要领：两臂下沉时不可松劲，应贯劲缓缓下沉。两掌沉至小腹前时臂要向外掤圆。

　　(4)上式不停，两掌仍然保持掌心朝上，从小腹前沿任脉缓缓上捧，目视前方(图6)。

　　要领：两掌上捧时仍需贯注暗劲，不可松懈。

　　(5)上式不停，当两掌捧至与心窝平齐时，两臂边内旋边使掌心向外向上翻转，边翻转边从面前向上托起至头顶，掌心向上，拇指朝前，十指相对，目视双掌(图7)。

　　要领：两臂内旋翻转与从面前上托应一气呵成，不可断劲。运行中两臂暗劲不丢。

　　(6)上式不停，两掌从头顶分开使掌心朝下向身体两侧缓缓下落，落至略低于肩膀时双臂内旋，使掌心斜朝后向身后两侧按出，目视前方(图8)。

　　要领：此动作应如剥茧抽丝，缓缓完成。

　　(7)上式不停，双臂在身后外旋拧转，使掌心朝前，两掌从后经两胯往面前发力穿击，穿出后两臂与肩同高，与肩同宽，掌心向上，指尖朝前，目平视前方(图9)。

　　要领：同图4：

　　(8)上式不停，两掌贯劲使掌心朝上从身前往小腹部沉落，至腹前时掌心向上，拇指向外，十指相对，目仍平视前方(图10)。

　　要领：如图5

　　4、上提下压

　　(1)接上式，两掌保持上式姿势从丹田处沿任脉缓缓上捧至与膻中穴平齐，目仍平视前方(图11)。

　　要领：同图6。

　　(2)上式不停，两脚以左脚跟和右脚掌为轴碾地，往左转身成左虚步(此处的虚步两脚均应踩实)的同时，双臂内旋使掌心朝下，十指相对按于胸前，目平视前方(图12侧、图13正)。

　　要领：两脚碾地转身与双掌翻转下按须协调一致，连贯自然。

　　5、鞠躬扣

　　(1)上式不停，两掌从胸前沿任脉缓缓下按至小腹前时，两掌抓握成拳，拳面相对，拳心向下勒扣于丹田处，目平视前方(图14侧、图15正)。

　　要领：两掌下按与抓握成拳应缓缓贯劲运行，不可毛躁。

　　(2)上式略停，两臂外旋从小腹处分开使拳眼朝上，拳心朝前，向身体两侧猛然发力挑起，双拳略高于肩，目向前平视(图16)。

　　要领：两臂发劲上挑，应起如挑担，整体发力。此姿势应静立不动，站够十口呼吸(一呼一吸为一次，初习者可从两三口呼吸开始练起，渐次增加)。吸气时，双脚十趾用力抓地，双拳用力紧握，牙关用力咬紧；呼气时，上述各部位尽力放松。需要强调的是，吸气应缓慢深长，随吸气上述各部位应逐渐加力，到一口气吸满时，也就是上述用力各部位握扣最紧的时候；呼气也应缓慢深长，随呼气上述用力部位逐渐松弛，当一口气呼尽时，也就是用力部位与全身最松的时候。此桩架的步型应始终保持前三后七的重心，身形也必须要自始至终保持中正，不可撅臀猫腰。

　　6、打旗势

　　(1)接上式，左脚向前迈一步成左弓步的同时，右臂直臂从右往上经头右侧向下划弧，下落至与左腿相对的上方，拳眼仍朝上，拳心朝左。左臂随右臂下落自然直臂后摆，目视右拳前方(图17)。

　　要领：左脚上步、右拳划弧下落与左拳直臂后摆，应协调一致。

　　(2)上式不停，两脚碾地转身成右弓步的同时，右臂继续直臂往下，经腹前划弧至右膝前，拳心朝前。左臂自然斜伸至左肩后上方，目向前平视(图18)。

　　要领：两脚蹬地碾转，由左弓步变右弓步，应始终在一个水平线上运动，身子不许起伏。

　　(3)上动不停，右臂继续直臂从右膝前向上划弧至头右侧伸臂上举，拳心朝左。同时，左臂由左肩后上方直臂自然划弧下落至裆前，拳心朝右，目向左视(图19)。

　　要领：右臂划弧上举与左臂划弧下落要同时进行。左臂上举要尽力贴耳伸直，与右臂上下一线贯注。此式也要静立不动，站够十口呼吸。站法要领请参阅图16。

　　7、金鸡独立

　　接上式，右脚不动，左腿从左臂内侧提膝收起成右独立式，两臂姿势不变，目向左视(图20)。

　　要领：左腿要尽力上提，绷直脚尖，右腿要挺直，两臂上下抻拔贯劲不可松懈，如此静站十口呼吸。静站要领请参阅图16。

　　8、大别势

　　(1)接上式，上身姿势不动，左脚向左前方猛力弹踢，目视前方(图21)。

　　要领：弹踢腿要绷直脚尖，腿踢出后与腰同高。弹踢发力要短促有力。

　　(2)接上式，左脚向前落步成左弓步的同时，右拳由上往下，以拳轮一侧向下直臂劈击至与肩同高处，左臂同时直臂向后平举，拳眼朝上，拳心朝左，目视前方(图22)。

　　要领：左脚落步、右拳劈击与左臂后举要协调一致，发力要整齐浑厚。姿势定型后，应使两臂前后位于一线，右臂与左腿上下相对，左臂与右腿上下相对。如此静立不动，站够十口呼吸。具体站法与呼吸请参阅图16站法要领。