怎么样拍打，让人不会觉得那么疼？

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编者按

相信很多拍友们都想知道：怎么样拍打，让人不会觉得那么疼？红叶就带着这个问题参加了第6期心法手法班的实践，也找到了一点感觉：拍出了自己平时拍不出的水泡。

其实这个问题也很简单，第一，学会正确的手法拍打，拍起来就不会那么疼了。但是这样的手法起码要经过无数次的训练，反复拍打才可以练就。第二，要用心法，专注拍打，这是拍打的灵魂。因为红叶用心了，所以拍出了她平时拍不出的效果。古语讲的没错：世上无难事，只怕有心人！祝愿大家在拉筋拍打中找到真正的自己！

尊敬的教练，家人们，大家好。我很开心，也很有福报，能够跟大家一起参加第6期的心法手法班。

首先要感恩刘教练的辛勤付出，每天耐心地给我们详细讲解。

我是5、6年前看到同学发拉筋拍打链接，她说拍打拉筋挺好的，然后我就私聊他，叫他把拉筋拍打公众号发给我。

因为我一直比较喜欢不用吃药、打针的养生疗法，所以刚开始看到拉筋拍打，我就想，学会这个方法能够帮到家人，朋友，挺好的。自己没什么健康问题，就纯粹是把它当成一种养生方法看待。

我通过拉筋拍打公众号，断断续续地从最基础的八个部位学起，经常在公众号看到气冲病灶的反应，但因为自己没有真正体验、经历过，所以也不敢怎么去给人拍，就怕拍到气冲病灶，自己处理不好，会吓坏人家。

于是，我就想着自己一定要去体验学习。最起码要通过系统学习了解，虽然我也知道这些手法，但毕竟没有看过实操，没有经过老师们的指点，自己的手法、力度，肯定会有不到位的地方，所以，今年我就报了个基础班，给自己充一下电，让自己能够用上正确的手法。有了正确的手法，才能做得更到位。我就是想看看怎么样拍打，拍起来让人不会觉得那么疼。

刚开始我给人家拍的时候，看到起包了，就往下一个部位移动。通过基础班学习，我就知道了教练说的，拍一个部位一定要把那个地方拍透了，再往下一个部位去拍打。如果没有经过这次系统的基础班学习，我是不会明白这些道理的。

尤其是心法、手法课，教练讲得挺好的，还有拍打前的静坐也挺重要的，你在拍打前，先把自己烦躁的心思全部清理、放空，放空了，你就能更专注地拍打。像上次拍打腋窝的时候，我认为自己之前拍过，所以不怎么出痧，然后我也把这个想法写出来了。第二天拍打腹股沟的时候，教练就说了，不管你拍多少次，哪怕是100次也好，你都要把它当作是第一次拍打。

前几天，我刚拍过腹股沟，然后我就想起教练的说法，专心地把它当成是第一次拍打。哎哟，结果打出来的效果真的不一样。

还有，我从来都没有给自己拍打过出水泡。通过这几天的心法，手法班训练，可能手上的气感也增强了，今天拍打左膝盖侧面，上午教练说要加站起来加力的时候，就开始有水泡出来了，哎呀，看到水泡拍出来，自己感觉很有成就感。

今天下午我又更专注拍打右膝盖侧面，前几天的课，有时候因为网店里的提示声，有干扰，今天下午我就全部放空，专注地拍打右膝盖侧面，哇，一下子真的就找到了拍打的感觉。

所以拍打一定要专心，把心归一。教练说的没错，一定要把心收回来，放松，把意念全部集中到拍打的部位去，拍出来的效果真的是不一样。

我希望通过这次心法手法班训练，让自己的气感增强，拍打的时候更专注，给那些真正有需要帮助的人拍打的时候，能够更好地拍出效果来。

我的分享就到这里吧，再一次感恩刘教练的付出，感恩家人们的陪伴。

红叶

2021.7.5

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。