医生：治便秘试试这2招

张女士，一直有排便困难的问题，所以经常去药店买开塞露用，因为频繁的使用药物排泄，张女士的身体也逐渐不好起来。

这一天，张女士照常上厕所，突然的一阵腹痛，让张女士赶紧去厕所，可是，解决完之后的张女士，准备冲厕所的时候，看到自己排出的大便，竟带着血丝，这让张女士感到特别的慌张，就抓紧时间去了医院。

经过医生的检查后，张女士被确诊为结肠癌早期，需要抓紧时间治疗，否则就会有生命危险。

张女士为何会患有肠癌？

1.张女士平常特别爱吃辣，不节制的每餐都会吃，直到吃的一碰辣的就会出现腹痛；

2.张女士本身具有的长期便秘，造成的肠道损伤，还有频繁使用药物，更大促成了肠道疾病的发生。

因此，在平常的生活中，要及时的缓解便秘，否则对身体的健康造成不利，还会引发不必要的症状。

医生提醒：长期便秘对人体健康的危害

1.影响皮肤状态

人体处于长期的便秘，身体系统就会受到影响，而我们的身体健康平衡就会被破坏，从而引起一些不必要的症状。

比如，长期便秘会让肝脏的运转增加压力，长期下来，体内的毒素和垃圾就不能够及时排出体外，并且还会造成堆积，而不能正常排出的毒素和垃圾就会通过激素代谢进入人体的皮肤，使人的皮肤状态变得色沉暗淡，甚至会促成痘痘、黄褐斑的形成或加快增长。

2.出现口臭

口臭是大部分人都会有的症状，有时候也会因为口臭发生过尬尴的事情，而口臭的产生，往往是与各种的因素有关，比如，长期的便秘。

当肠道发生堵塞，就会出现便秘，长时间下来，肠道堆积的食物残渣或者大便，会有一些细菌或者有毒物质，就很容易释放一些腐败的气体，而气体就会从口腔中散发，从而引起口臭，严重下来，还会伴有恶心、想吐的症状。

3.引起肠道疾病

众所周知，长期便秘对人体的健康有非常不利的影响，正常情况下，排便是人体排出毒素的一个过程，若是因为各种因素导致粪便在体内沉积时间过长，法让体内的毒素垃圾快速排出体外，从而影响到身体健康，会导致身体二次吸收身体当中的毒素垃圾，长此以往，很容易出现一系列的肠道疾病。

医生建议：及时缓解便秘，维护肠道健康，要坚持这2点

1.多吃膳食纤维

据研究表明，膳食纤维对于肠道蠕动有一定的推动作用，并且可以被肠道菌群吸收，从而推动肠胃蠕动，缓解便秘。

长期便秘的人群，单单补充食物中的膳食纤维是起不到很大的作用，而在相关杂志《便秘与健康》中，提到都润堂膳食纤维，它含有的山楂、麦芽，还有益生元中的低聚果糖，都可以被肠道蠕动时吸收利用，并且还能维持肠道菌群的健康平衡，从而改善肠道环境，缓解便秘。

山楂中有健胃消食的果酸因子，能够缓解肠道堵塞，改善便秘；

麦芽本身具有丰富的膳食纤维，被肠道菌群吸收后，对肠道蠕动有一定促进作用。

对于长期因为便秘苦恼的人群来说，如果每天坚持喝一次都润堂膳食纤维剂，对于便秘的缓解有不错的效果，还可以维护肠道的健康。

2.多多锻炼

锻炼身体，不仅可以增强身体的素质，对于缓解便秘也有一定的作用，因为，当人们坚持锻炼，不仅能加快肠道对食物的消化吸收，防止消化不良或者肠道堵塞；经常运动，还能促进肠道的蠕动。

因此，在平常的生活中要选择一个合适自身的体育锻炼，比如骑车、慢跑等，只要坚持一定的时间，对便秘缓解有很大的帮助。