男人晚上这样做，等于慢性自杀，为了健康要少做!
男人做为家里的顶梁柱，承受着巨大的社会和生活压力。最近关于猝死的新闻比较常见，而且主角多为男性，在这些新闻中经常见到这样的描述，上有老下有小，突然去世，整个家庭都陷入巨大的困境之中。
我们常说男人不拘小节，其实是他们很少关注一些细小的事情，特别是对于身体健康方面，也许是一天的工作劳累之后，他们下班之后更想着是怎样放松自己，而没有考虑到对身体有利没有。
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男人很难，对自己更要好一点，对于男人来说，晚上睡觉前做以下三件事，看着很健康很舒服，其实对健康百害无一利，长时间做就等于慢性自杀，所以希望广大男士为了自己的健康，不要再经常这样做了!
1、喝酒
很多人认为睡前喝酒有助于睡眠，其实乙醇虽有一定的镇静催眠作用，但持续时间短暂，约3～4个小时便会消失。催眠效应消失后，会出现反跳性心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的症状，反而容易惊醒，甚至失眠。
2、剧烈运动
很多男士喜欢在睡前做仰卧起坐等剧烈运动，这样不仅会导致过于兴奋导致失眠，肌肉充血运动会导致血乳酸生高，马上进入睡眠状态反而代谢就会减慢，不利于乳酸转化，可能会出现第二天肌肉酸痛的现象。
3、用过热的水洗澡
如果男性洗热水浴过频、过久，会造成精子数量少、成活率低的情况。
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