按摩牙龈有助于稳血糖

患上糖尿病，牙周炎的发病率可高达60%，而大量炎症物质可通过血液循环到达胰岛组织，加重胰岛细胞损伤，使血糖水平进一步升高，形成恶性循环。生活中，糖尿病人可通过牙齿保健来预防口腔疾病。

餐后漱口。饭后或剔牙后用温水漱口可清除口腔内残留的食物残渣，防龋齿、牙龈炎。

叩齿咽津。经常叩齿可让牙齿更坚固，并可催生唾液，保护黏膜。

按摩牙龈。将牙刷的刷毛以45°压迫于牙龈，2—3秒后放松，反复数次；或用食指按摩牙龈，通过上下、水平方向揉按，依次按摩内外侧牙龈数分钟，增加牙龈组织的血液循环。（江西中医药大学附属医院内分泌科副主任中医师  李征锋）