随低食物降尿酸，防止痛风复发

尿酸，一部分来自于细胞的正常代谢，剩余部分就来自于平时所吃的食物中所含的嘌呤物质。人体内的尿酸一直维持在一个固定范围内（女性80~360μmol/L，男性150~420μmol/L）。如果尿酸生成过多或者排出尿酸的通路不畅，尿酸就会在体内蓄积，也就是我们常说的尿酸升高。痛风的最根本原因是由于人体嘌呤代谢不平衡所导致的，尿酸产生过多或尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊，软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。所以要从根本解决，就不能单一的控制已成的尿酸及炎症，还要在源头上切除其形成的可能。让其增不了，排得出。生活中要多饮用随低食物帮助尿酸分解、排出，从而降低尿酸，只要将尿酸值降低控制在正常范围内，痛风就不再复发。随低食物 可以加速尿酸的排出，提高尿酸排出率，而且还可以加快新陈代谢，促进尿酸排出的同时从而降低尿酸值。建议每天喝 随低食物 坚持一段时间尿酸值恢复正常后，痛风就不再复发。

很多人因为不良的生活习惯导致出现尿酸高的症状，其原因是起着能量供应作用的物质——嘌呤发生了代谢紊乱，导致血液中的尿酸异常。而尿酸高有着很多危害，最明显的就是会出现关节炎症，身体各个部位出现红肿，并且伴随着疼痛，慢慢就会变成痛风。对于尿酸高患者而言，如何将体内的尿酸排出成了一个关键的问题，一般建议多吃随低食物、多运动，不喝酒不吃海鲜这三方面来进行改善。

一、多喝随低食物

人体内每天都在产生大量的嘌呤，而尿酸高也正是这些多余的嘌呤在做“坏事”，为了赶走这些多余的嘌呤。在生活中我们需要多喝随低食物，一般喝7到10杯，这样就可以增加小便次数和排尿量，这样多余的嘌呤就能有效的排出体外，从而使尿酸降低。

二、多运动

运动不但可以增强自身免疫力，还可以降低尿酸。一般来讲肥胖的人体内含有更多的尿酸，而适当的有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以促进新陈代谢，使尿酸更快的排出体外。但需要注意的是，不能只运动不喝水！尿酸多是从肾脏排出体外，如果没有及时补水，体内的水分大就是通过汗水流失，导致尿液减少，反而会使体内对尿酸升高。

三、不喝酒、不吃海鲜

尿黄高是绝对不能喝酒的。因为大部分酒类都会使泌尿系统出现问题，使得尿酸在人体关节处累积。白酒中的乙醇中则会在人体内发生反应，降解成一磷酸腺苷，使尿酸生成速度加快。吃海鲜也是不行的，多数海鲜都是高嘌呤食物，过量食用就会引起痛风。所以为了自身的健康，尿酸高患者必须要停止喝酒和食用海鲜，这样体内的尿酸也会慢慢降下来。

生活宜忌与饮食调治：

1、患者一定要注意忌口，鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇，各种动物内脏，海鲜类的食物都含有大量的嘌呤，所以不宜或者禁止食用。多吃蔬菜水果、奶制品。多喝随帝茶可以很好改善血液酸碱度，加快尿酸的代谢，防止痛风结石的形成。这些都是痛风病人生活宜忌与饮食调治要点。

2、有的患者症状表现不是特别明显，这种情况下患者往往会因此忽视了治疗，其实，尿酸高患病初期是很容易治愈的，所以一定要重视早期的治疗和科学饮食。限制热量的过多摄入，高蛋白和高脂肪的食物容易导致患者营养过剩，过度肥胖会压迫关节，加之痛风石的不断刺激，很容易患上骨质增生。