此法养生保健、减肥减脂、做完浑身都轻松

有人说，大肚子是一种现代病，还是挺有道理的，古时候成天打仗饥荒的，能吃上饭活着就不错了，普通老百姓哪来现在大肚子这种安稳富贵病。

引起肚子大的原因有很多，今天咱们不讨论肝硬化、肝腹水这种病理性大肚子，咱们研究一下普通人身材发福、腰腹比较胖、平时吃的油腻、多糖多油、久坐循环差，这种生活习惯造成的大肚皮。

这样的，不仅肚皮大，还像有个隐形游泳圈24小时套在腰上，可惜落水、游泳的时候，这个游泳圈也不怎么给力，还是个不小的累赘。。。

大肚子不仅让人难看、显得臃肿，饭后感到肚子鼓鼓囊囊的，不挺着肚皮走路就不舒服，稍微有点体力活就要气喘吁吁。

长期以往，肚皮大不仅加重了脏腑负担，还能导致血压、血糖、血脂等诸多异常慢性病。

其实有一些人为了减掉大肚皮没少费工夫：运动、改变饮食习惯、少盐少糖少油、少肉少酒、多吃蔬菜粗粮，但是肚子怎么没见小呢？

人体的腹部藏着胃、胆、大小肠、三焦、膀胱等重要腑器，这些腑器的重要职责是通畅的传输和排泄，基本都不像心肝脾肺肾一样，需要藏精，腑气一旦哪里不通，就会导致肚皮里的气不顺、不能降浊，导致鼓胀沉积，所以通畅、不能阻塞，是缩小肚皮的第一要素！

那最简单的方法，自然就是揉腹了，可以围绕肚脐用两手按揉，绕圈可以、重点照顾某个点也可以，关键是要坚持。

有个养生达人用下面这个方法揉腹，体重在一个月之内下降了差不多5斤，浑身轻松：

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在床上平躺，腹肌放松，以脐眼为中心，两手握拳在身体两侧胆经这，上下快速的揉按200下；然后两手向肚脐方向靠，在胃经上下揉按200下，然后重复反复，能做多少就做多少。

每次揉完之后，不仅肚子舒服，浑身都有种轻松感，每天早晚至少弄一次，有时候按的肚子会疼，通则不痛，痛则不通，一定要坚持按通、按到不疼，一个礼拜之后就会感觉肚子没原来那么大了。

人体有个重要的带脉，就像游泳圈一样也绕着肚腹一圈，是奇经八脉之一。肚子里还上下通行着脾经、胃经、肝经、肾经、任脉等等。

揉肚子、按摩肚子，不仅可以减大肚，更是一种健身养生法，坚持的人可以降低血脂，预防动脉硬化、心脑血管等疾病，对于保健身体来说真的是有益无害的，这种方法贵在持之以恒，坚持不懈。

有人坚持揉腹了三十几年，明显年纪看上去就比同龄人小，显得年轻，身体也比同龄人明显健康，这都是坚持保养的价值。

除此之外，通过揉腹，可以让腑气下降通畅，如果同时还能给身体补补气，增强点代谢能力，那你的肚子大会消的更快。

这个时候建议可以适当服用点黄芪，每天用黄芪15克泡水喝，补补气，让身体里的脏腑肌肉都充满力量，揉腹更能事半功倍！

提醒：本文仅作为中医知识科普，若自行调治，是否合适、对症、以及剂量把握，要先咨询当地中医！非专业人士谨慎施治，医疗有风险，贸然使用后果自负！