预防乳腺增生结节，日常3件事常做

保持良好的生活习惯

生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。。

注意饮食要健康

尤其是乳腺不好的女性，日常做好是忌口一些辛辣刺激且重口味的食物，如火锅、烧烤、高盐高油食物，多吃新鲜的蔬菜水果、以及杂粮等食物。

多做有氧运动

乳腺不好的女性每天坚持30分钟的运动，有利于疏通经络，减少乳腺淤堵，保持身体健康。