UC头条：血液垃圾多怎么办 一文教你快速清理血液垃圾

随着人们的年纪增加，血液中很有可能会慢慢的堆积垃圾，要知道这些垃圾如果不能及时的清理，很有可能会引起很多疾病，血液垃圾多要怎么办呢?血液垃圾多的人，身体可能会有很多不适的症状，此时大家可以通过饮食改善，吃什么好?

血液垃圾多怎么办

1、避免食用含有有害物质的食物

人们在刚刚出生的时候，血液里面就开始残留一些毒素，这些毒素随着人们年纪的增加，堆积的会越来越多。血液里面的有毒物质，主要分为三类，包括内在的毒素、外来毒素还有就是内生毒素。在平时大家需要避免摄入有害物质的食物。

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2、多食用含不饱和脂肪酸的食物

饱和脂肪酸的摄入很有可能会导致人体里面坏胆固醇，甘油三酯的含量升高，这样就会导致动脉管腔狭窄，之后引起动脉粥样硬化，人们患有冠心病的风险就会增加。所以大家在平时应该要常吃含不饱和脂肪酸的食物，常见的就是鱼类、豆类、瓜子等。

不饱和脂肪酸能够帮助人们降低血液中坏胆固醇水平，这样就能够减少血小板的聚集性，在平时大家需要经常吃含有膳食纤维的食物，这类食物有海带、香菇、黑木耳等，它们能够降低血中胆固醇的含量，之后就能够减少各种毒素蓄积在血液中。

3、多喝水适量饮酒

每天摄取足够的水，特别是清晨一杯水，清晨喝一杯水，有清洁和稀释血液、加快血液循环、促进代谢、转运毒素的功效。适量的饮酒有助于扩张血管、，活血化瘀、促进血液循环。尤其是适量的饮红葡萄酒，对控制低密度脂蛋白氧化、预防血液循环系统疾病有很大的帮助。

血液垃圾多的症状

午饭过后犯困

中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉，不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右，不然一整个下午都会很不精神。

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蹲着的时候胸闷气短

血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短，是因为蹲下时回到心脏的血液减少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。

早上起来会头晕，晚上会清醒

血液黏度高的人，早上起来的时候会头晕，到了中午的时候会好一些，逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒，恢复正常的精神值。

一阵阵的眼睛看不清东西，阵发性模糊

平常眼睛看东西还行，但久了就会一阵阵模糊，看不清了。是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养，使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧，所以会出现一阵看不清东西。

血压垃圾多吃什么

1.芹菜