用上这些方子，睡觉打呼噜次数会越来越少，越早知道越好
“因为老公打鼾声太大，我这一年都没睡好”前几天闺蜜晓甜和我抱怨道。
“网上有的止鼾神器我都买了，什么止鼾喷雾，止鼾贴都没什么用，反倒老公睡不好了，一晚上转身，但是一睡着又打呼噜了。”
打鼻鼾是一个较为普遍的睡眠障碍性疾病，最为痛苦的是枕边人。医学上定义打鼾为睡眠呼吸暂停综合征，长期打鼾会使睡眠过程中呼吸出现反复暂停，造成大脑、血液氧气含量不足，形成低血氧症，让人很难进入深睡眠状态而处于浅睡眠或半睡眠状态。
打鼻鼾会导致睡眠质量变差，晚上睡不好，白天出现嗜睡、头昏，记忆力减退等症状，严重者还会出现心绞痛，心律失常、心肌梗死或肺功能障碍等，甚至在睡眠中猝死。
这类症状极其容易诱发高血压、心脏病。
为什么会打鼾？
先敲黑板：一般胖的人容易打鼾。
打鼻鼾多为中年脖子粗短男性。通常打鼻鼾者的气道比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不易堵塞。但晚上睡觉时神经兴奋性下降，肌肉会变得松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，就会出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止。
除了遗传，肥胖也是个很常见的病因，因为堆在脖子那层厚厚的肥肉会挤压呼吸道，呼吸道受压变窄就会影响气流通过，发出呼噜声，还有比如说鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻炎以及扁桃体肥大、舌体肥大等等这些都会堵塞呼吸道，导致晚上睡觉打鼻鼾。
肥胖，是万病之源！
那中医如何看待及治疗打鼾？
东汉张仲景所著的《伤寒论·辨太阳病脉证并治第一》有“风温为病，脉阴阳俱浮，自汗出，身重，多睡眠，鼻息必鼾，语言难出”现代多以“鼾症”、“鼾病”命名。
中医认为鼾症早期多是实证，时间久了耗损身体，身体变虚就会演变成虚实夹杂，多是本虚标实。
虚是肺脾肾气虚或阳虚，实是痰浊、瘀血。是因为喝酒吃肉太多，饮食无度，损伤了脾胃，或一向脾气虚弱，脾为肺之母，脾属土，肺属金，土不生金导致肺脾气虚，无法运化食物为气血精微，咽部肌肉失去气血供养则痿软无力，津液也无法气化而积聚形成痰湿，阻在喉咙间致气道狭窄，气流出入受阻而发病。
所以痰湿阻滞是最核心的病因
表现：痰多，早晨醒来时候嘴巴里有痰，或者鼻涕多，身材肥胖，变懒，大便稀烂，或粘马桶，晚上打鼾明显，白天睡不醒，容易犯困，乏力明显，舌苔白厚。
中医讲“痰为百病之源”，所以多采用健脾化湿、化痰醒神、活血通窍之法来治疗。方用二陈汤化裁：
二陈汤：
法半夏9克、橘红15克、茯苓15克、炙甘草6克
橘红在《本草纲目》提到功效是下气消痰，化橘红更是列入新冠肺炎诊疗组方用药，因为其味辛、苦，性温，化痰效果立竿见影。但是主要针对寒痰噢，热痰不宜直接使用，可配伍其他寒性药物如胆星，瓜蒌中和一下它的温性。
治湿痰，可加苍术，厚朴来增强行气燥湿化痰的功效，如果病程非常长的可以在颈部皮肉间可以摸到一个个核块，这是已经形成的“瘰疬”，可加海藻，昆布，牡蛎来软化核块。
整天觉得很累，犯困明显的可加党参15~30克，炒白术15克来增强补气健脾功效。
另外，如果常感觉手脚冰凉，怕冷，胃口差还容易肚子疼等阳虚的朋友可以加附子理中丸：附子(炮，去皮脐)9克、人参10克、干姜(炮)10克、甘草(炙)6克、炒白术15克，出自《太平惠民和剂局方》卷五，具有温脾散寒，止泻止痛之功效。
有腰酸腿软，精神不振，怕冷，阳痿遗精，大便稀烂，尿频，尿清及腰以下下肢水肿明显的肾阳亏虚者可以加右归丸：熟地黄10克、附子(炮附片)9克、肉桂4克、山药10克、山茱萸10克(酒炙)、菟丝子12克、鹿角胶4克、枸杞子10克、当归9克、杜仲(盐炒)15克。这些年通过临床验证，这药对于治疗肾阳不足的性功能减退、精子缺乏症、骨质疏松症、坐骨神经痛也有很好的效果。
打鼾时间长并伴有胸闷，腹部胀痛，反酸，恶心呕吐，饮食不消，舌苔腻的症状都属于肝郁气滞型，需行气解郁，活血化瘀，方用越鞠丸合桃红四物汤加减：
越鞠丸：
香附10克、川芎10克、苍术10克、神曲10克、栀子10克。
桃红四物汤：
当归10克、熟地10克、川芎9克、白芍9克 、桃仁9克、红花9克。
两方合用。
以上方剂均为7天一个疗程，具体疗程建议在专业中医师指导下服用。
除了吃药，另外减肥真的很重要！！
针对打鼾问题，除了对症治疗，现代医学一般采用口腔矫治器、经鼻持续气道正压通气（nCPAP）或手术治疗。但是因为治疗时间长，一般打鼾朋友难以坚持下去。
大家还是管住嘴，迈开腿吧。