减肥的人，如果不知道这 3 件事，一定不可能减肥成功！

大家认为，减肥最重要的因素是什么呢？

很多人会想到控制饮食、坚持运动、培养习惯、减肥食谱等等，但今天，轻妞有不一样的答案！

不知道大家听没听说过一句话：减肥是一座金字塔，底层是心态、中层是饮食，上层是运动，基础打不好，上层就无从谈起。

无论是饮食、运动，还是习惯和食谱，都是细枝末节，无数人准备好了这些部分，却依旧没有减肥成功，因为减肥最重要的东西从来不是它们，而是正确的减肥心态！

一切都要靠自己

很多减肥的人，总是把希望寄托在其他事物和人上。

比如，你想要通过吃药、吃产品来减肥，宁肯尝试这些自己都不相信的东西，也不愿意去自己做饭，坚持运动。

再比如，你想让营养师、健身教练监督你，却不愿意有丝毫自我的约束，这时候，营养师和健身教练对你的作用，也真的微乎其微！

不求你完全一切靠自己，毕竟你的自制力和相关知识储备有限，但是，最起码的自立自强总要有吧？

你总不能指望自己请了营养师、办了健身卡之后，依旧按照以前饮食习惯，也不去运动，身材就能自己瘦下来吧？

PS:营养师最大的用途是让你避免走弯路，尽可能降低你减肥的难度，并且解决你减肥中随时出现的任何问题，绝对不是万能的！

减肥是场持久战

经常有人在后台咨询我们：我能不能一个月瘦20斤？

1个月瘦多少斤，和能持续瘦多少斤，哪个对你才真的重要？

当你开始减肥的时候，你就要明白，你的目标并不是一个月瘦多少斤，而是最终能够持续稳定的瘦到多少斤！

能让你一个月瘦20斤的方法并非完全没有，但这些方法一定是极端的，甚至可能让你反弹的越来越胖，这时候一个月瘦20斤有什么用处？

想象一下：你准备瘦30斤，目前有两种方法，一种能让你一个月瘦20斤，但只能坚持1个月；另一种方法只能让你一个月瘦5斤，但是能培养成习惯，坚持一生，你会选择哪个？

减肥是场持久战，聪明的人都会选择后者，而不是让自己辛辛苦苦的努力随着反弹付之东流~

你要相信自己能成功

可能你现在没有瘦下来，并不代表你永远都瘦不下来！

每个人都明白这样的道理：做了，可能不会有结果，但不做，一定不会有结果！

如果连你自己都不相信自己会成功，没有动力、信念磨灭，连行动都不做，谁也帮不了你！

从现在开始，不管你以前失败过多少次，全都已经成为了过去，重新拾起信心，从难度最小的方式入手，从最缓慢的进度开始，哪怕一个月只能瘦1斤，只要坚持下去，你也总能瘦到理想体重！

方法固然重要，前提是健康并且要有好的心态，才能从根本上改变习惯，改变身材。

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