食疗对抗甲状腺功能低下，要不试试？

说起甲状腺很多人只有得了病才知道他的重要性，那到底甲状腺和什么有关呢？话说甲状腺分泌的甲状腺激素可以调节人体的新陈代谢，人的智力发育，体格发育，精神状态，是人体的核心部件。如果这部件功能亢进了，那可不得了，人会吃的多还特别瘦，情绪激动爱发怒。但是这部件工作消极了，这个被定义为甲减，人也难受，这时候您会面色苍白，体重增加，疲惫无力等等，别提多难受了。

那今天先聊聊甲减，首先要知道维生素A缺乏症会导致甲状腺这部机器变的肿大，吸收原料生产激素的能力下降，自然会导致功能减退。正常情况下身体可以将胡萝卜素转化为维生素A，但是甲减的患者做不到，所以需要考虑如何充分给身体补充维生素A。只是多吃富含维生素A的食物是意义不大的，因为人体很难吸收，除非在吃的时候紧接着吃富含蛋白质的食物帮助吸收。所以人体要自己合成维生素A才是解决问题的关键，植物性的alpha and beta carotene（胡萝卜素A和B）可以有助于身体合成维生素A，他们来自于水果蔬菜，你懂得。

B族维生素对甲状腺功能减退的患者来说也是非常有意义的，但是其中的B2,B3以及B12的作用最大。B2的补充可以多吃杏仁、牛油果及蘑菇，还有牛肉及猪肉也是第二种选择。富含B3的食物主要有黑米、牛油果还有花生。至于B12的补充么，我们给爱吃海鲜的朋友们多找了一个借口。

这里必须要说，大部分的甲减患者都缺乏维生素D，症状越重缺乏程度越高，所以多晒太阳、多吃鱼肝油、新榨橙汁和膳食补充剂都是好的选择。

说完了治疗，我们再谈谈预防，维生素C和E作为抗氧化剂可以非常好的预防甲状腺功能减退，所以大家可以多喝柠檬水，多吃坚果及种子类食物来补充这两种维生素。

总而言之，自然而然循序渐进的饮食调理对于预防和治疗甲状腺功能减退大有裨益。

欢迎大家关注作者，了解更多医养知识！