早起运动，会有意想不到的好
今天立冬，恰又逢落雨，气温下降得比较厉害。醒来后，我就起床外出运动。走下楼，打开楼道门，一阵冷风迎面扑入怀中，激得我浑身一颤，“果真是要入冬的节奏，后面的考验将要越来越大了。”我在心里想到，“人说夏练三伏冬练三九，这才开始立冬，后面几个月将会越来越冷，要坚持下去还真不是一件容易的事情。”
飞舞的雨线在昏暗的路灯灯光中轻盈地摇摆，打在雨伞上发出沙沙的声响，我顶着冷风往河堤那边走去。
雨中是无法正常练拳的，好在跨河大桥的下面有修好的人行道，可以在那儿锻炼。虽然那儿风大一些，但可以避雨，像平时一样自由地伸展身体、舒活筋骨。
运动了两个小时，听着雨滴打在河边的花草树木上，看着天色慢慢地亮起来，原本感觉发冷的身子也出了一身汗，僵硬的身躯也变得轻柔起来。回家的路上，只觉神清气爽，步伐轻盈，十分快乐。
02
坚持早起运动已经有四个多月了，从最开始艰难地坚持，到现在自然的习惯，也越来越从中感受到种种好处。
一是身体状况的改变。原先走路乏力，拖着沉重的脚步，时时听到鞋底拖地的声音。但现在步伐轻盈，身体轻松，就是上楼梯，每次跨两个台阶也很轻松。
二是精力充沛。以前要是偶尔早起的话，一天的精神都不好，有些萎靡不振，无法集中精力做事。现在虽然天不亮就起床，但白天依然可以精神饱满地做各种耗神耗力的脑力劳动。
三是可以看到很多以前不曾经的景象。黎明前的夜空，冉冉升起的太阳，河边的晨雾、初醒的城市、赶早的行人、晨练的人群……这些景象可以让自己更加感受生活的美好，让我更加积极向上。
四是可支配的时间变多了。由于早起运动，睡眠时间减少了，一天多出来不少时间。以前是时间追赶自己，现在是自己支配时间，特别是上午，感觉比以前多出来一个上午。
五是睡觉更香了。以前到晚上十一、二点上床，翻来覆去不容易入睡。现在上床躺一会就进入梦想了。连午觉也香甜多了，随便找一张凳子坐下来，直立着身子就可以很快入睡。
六是吃饭更香了。以往起床较晚，早饭吃得都没有滋味。现在即使是七点钟吃早饭，胃已经从睡眠状态醒来两三个小时了，所以吃早饭就会觉得特别香。当然，由于早饭和午饭的时间间隔加大，也会吃得美滋滋的。
七是朋友更多了。早起运动，和很多晨练的人在一起，相互学习相互促进相互交流，等于多开拓了一个朋友圈。
八是心更静了。每天早起在安静的环境里练习太极拳，用心感悟自己与宇宙、社会和内心的关联，在缓慢轻柔的动作中慢慢品味时间的流逝，心态变得越来越平和与宁静，也更加能够感受到幸福。
当然，好处不仅限于这几条，但这些必须要自己经过一段时间的早起运动才能真正体会到，而且会随着时间的推进，感受更深切。
03
早起运动好处多，一旦你感受到这些好处，你就会慢慢迷恋它的。
如果你问我如何做到那么早起的，我会毫无保留地告诉你秘诀：很简单，就是早几个小时睡觉。早睡了，自然就早起了。
早睡早起身体好，但愿你也能早早加入到早起运动的队伍中来，我相信带来的好处足以让你坚持下去。
时间不早了，我也不码字了，一会洗洗，准备睡觉了，明早我们再见！
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