太极拳玄机220:如何练拳才是健身养生?

2019-10-23 08:28·太极拳玄机

如果把太极拳练成了硬武术,必然受伤,是不能养生的。练错的太极拳伤了膝盖、腰的不乏其人,甚至是名家。

所谓养生,首先是尽量少耗身体能量。慢练比快练,降低了活动频率,相应的是减少了消耗,但太极拳真正节能不是看似的慢练,而是被动练。就比如,车子发动机开着,转的再慢也耗油,若车的各部分都乱晃动,则会增加油耗,只有车身不乱动,才是真正的节能。这个车身不动而随着发动机动叫做被动。太极拳的被动叫做静态,所谓动中求静的静就是这个静态。

其次,接收能量是最到位的养生。就象饮食饱腹是吸收营养,练拳必须能够吸收外在能量。其练法是放空身体,有了内空间,自然会充满能量。

太极拳的内功,是中、松、通、冲、空一系列功法组成并逐级提高的,内功的目的之一就是放空身体、存储空间能量。这个能量称为炁。

再次,律动保养脏腑。常言生命在于运动,生命指的是炁,生命运动是炁动,身体只是跟着炁的律动而动。这种律动能温濡脏腑,就象无形的手在搓揉按摩内脏,排除毒素。

《道德经》言:致虚极,守静笃,万物并作,吾以观复。

致虚极,就是放空身体。守静笃,就是做好静态。万物并作,与“冲气以为和”意思相同,即物质间通过相互作用达到新的平衡。吾以观复,复与“周行而不殆”是一个意思,观复,就是感受能量的律动。

可见,这几句是养生真言。

拳能养生,但拳不是万能的。特别是练错了,危害很大。腿软的、腹胀的、脑溢血的等都可能因错练拳而得。

(0)

相关推荐

  • 经络养生☞玄机是通

    经络哎,在身体内看不见的一个非常重要的通道.他既保护身体,而且又为身体的报警器. 在我们中医六大技当中,都是以他为核心而不断的去解决问题的.如果离开了经络,就象无头的苍蝇乱飞. 如何能够保证经络的正常 ...

  • 太极拳玄机172:练拳要分清养与用

    2019-09-02 09:03·太极拳玄机 现实中往往养.用混淆不清. 养就像造车,用就像驾车. 车是个系统,拳架仅是个车壳,拳架没练正确还是个不合格的散壳.内功是发动机,松柔是油.气.电路. 练拳 ...

  • 太极拳玄机301:练拳者要爱惜太极拳的名声

    2020-01-13 10:08·太极拳玄机 在我的头条突破300条.阅读量超100万的时刻,我衷心感谢读我文章.给我点赞及真诚交流的朋友,是太极拳让我们结缘,希望我们怀着感恩之心感谢太极拳.感谢太极 ...

  • 太极拳玄机365:你知道拳为啥要慢练吗?

    2020-03-19 10:09·太极拳玄机 快乐.畅快,似乎好的享受与快有关,那练太极拳为啥要慢呢? 比如开车,学车时不熟练只得慢,过危险地段要小心谨慎得慢,防止货物损坏或被甩出得慢,总之,慢是有原 ...

  • 何谓太极拳四稍?为什么练拳时一定要强调力达四稍?

    中国武术有四稍的理论,哪四稍呢?舌为肉稍,齿为骨稍,发为血稍,甲为筋稍.前三稍都在头部,筋稍在四肢. ▼ 了解了太极拳的四稍的理论,那么太极拳气达四稍的练功法您是否了解呢?太极拳资料有详细的记载,掌握 ...

  • 倾囊相授!太极拳大家教你练拳的正确姿势

    前言 本文所披露的太极拳架锻炼方法,均是已故太极拳家陆恒昌老师所授.陆老师是田兆麟老师的高足,而田兆麟老师是少侯和杨澄甫的高足.近代著名太极拳高手中的佼佼者.本人于1980年至1985年在上海工作期间 ...

  • 看懂人体十二经络运行图,练拳才会事半功倍

    推荐阅读 经典原创文章:究竟是什么原因导致你睡不着,看完这篇文章估计你就明白了(建议收藏) 中医学认为,经络是人体运行的通道,是经脉与络脉的总称.起沟通内外.贯穿上下.联系左右.网络周身的作用,将外在 ...

  • [大卫解惑]太极拳如何入门?练拳最重要的环节是什么?

    太极拳适合所有人练吗?想练好太极拳,最重要的环节是什么? 大卫答: 太极拳是适合所有人练习的,不同的人练侧重点不同,目的不同,练法也不同.想练好太极拳我认为要有四个基本要素,第一明师指导.不在乎师父的 ...

  • 太极拳猫步这样练,才是真的有效!

    每天"金鸡独立"一分钟,有3个可喜的改变

  • 太极拳玄机84:懂劲——拳劲分阴阳

    2019-06-03 08:16·太极拳玄机 拳论讲:阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲. 道德经说:有物混成,先天地生.是说道是混合物,由于振动频率不同,分成了阴阳两种状态.有形的叫阴,无形的叫 ...