太极拳玄机220:如何练拳才是健身养生?
2019-10-23 08:28·太极拳玄机
如果把太极拳练成了硬武术,必然受伤,是不能养生的。练错的太极拳伤了膝盖、腰的不乏其人,甚至是名家。
所谓养生,首先是尽量少耗身体能量。慢练比快练,降低了活动频率,相应的是减少了消耗,但太极拳真正节能不是看似的慢练,而是被动练。就比如,车子发动机开着,转的再慢也耗油,若车的各部分都乱晃动,则会增加油耗,只有车身不乱动,才是真正的节能。这个车身不动而随着发动机动叫做被动。太极拳的被动叫做静态,所谓动中求静的静就是这个静态。
其次,接收能量是最到位的养生。就象饮食饱腹是吸收营养,练拳必须能够吸收外在能量。其练法是放空身体,有了内空间,自然会充满能量。
太极拳的内功,是中、松、通、冲、空一系列功法组成并逐级提高的,内功的目的之一就是放空身体、存储空间能量。这个能量称为炁。
再次,律动保养脏腑。常言生命在于运动,生命指的是炁,生命运动是炁动,身体只是跟着炁的律动而动。这种律动能温濡脏腑,就象无形的手在搓揉按摩内脏,排除毒素。
《道德经》言:致虚极,守静笃,万物并作,吾以观复。
致虚极,就是放空身体。守静笃,就是做好静态。万物并作,与“冲气以为和”意思相同,即物质间通过相互作用达到新的平衡。吾以观复,复与“周行而不殆”是一个意思,观复,就是感受能量的律动。
可见,这几句是养生真言。
拳能养生,但拳不是万能的。特别是练错了,危害很大。腿软的、腹胀的、脑溢血的等都可能因错练拳而得。
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