足球教学丨五个改善身体假动作的技巧

身体假动作是最简单但能有效的击败防守者的方法之一,身体假动作的种类很多,但不是我们选择什么,而是我们如何做,今天我们将分享5个技巧来改善我们的身体假动作,下面我们正式开始:

第一个建议

身体假动作就是在不触球的情况下利用身体的动作来欺骗防守队员,所以我们要确保我们脚下动起来。

图1-脚下动起来

这样可以更灵活,更能让防守队员相信我们朝向某一个方向,所以我们第一个建议是脚下动起来,略微弯曲膝盖,这样我们就可以更容易爆发。

图2-更容易爆发

第二个建议

第二个技巧是身体向我们想要欺骗防守者的方向倾斜,当我们身体倾斜,让他们知道我们随时准备冲刺爆发时,通常是我们的胸部或身体先移动,然后是脚。

图3-向一个方向倾斜

所以如果我们能朝那个方向倾斜,就会诱导对手做出动作,使它们失去平衡。

图4-诱导对手

第三个建议

第三个建议是移动身体来欺骗防守队员,所以当我们朝那个方向倾斜时,我们可以移动身体的不同部位。这会让防守者认为这是我们要去的方向,所以我们可以沉肩,弯曲膝盖,做一个轻微的动作。

图5-移动身体不同部位

但我们动作越大,防守者也会移动得越多,所以要确保沉肩、屈膝、然后朝着相反的方向爆发。

图6-沉肩屈膝

第四个建议

技巧四是当我们移动的时候,让我们的脚尽可能地靠近球,我们要让防守队员相信我们准备带球突破。

图7-靠近球

如果我们在移动的时候离球很远,那就不能让防守者认为这就是我们要做的,因此脚要靠近球。

图8-让防守队员相信

所以如果有必要,我们可以轻触球,当我们移动时,要非常接近球,然后迈步到球的一侧,尽量减少脚和球之间的距离。

图9-减少到球的距离

第五个建议

最后一个技巧是确保我们能看到防守队员和球,这样我们就能注意到防守队员向一边移动,以便加速离开,加速是非常重要的,因为大多数防守者不喜欢被击败,所以如果我们超越了他们,他们会想要尽快恢复。

图10-注意防守队员移动

所以,在我们做出行动并创造了空间之后,不要浪费它,要尽可能快地加速离开。

图11-加速离开

三个练习

现在我们已经掌握了一些身体假动作的技巧,下面让我们来看看三个可以练习的简单技巧,第一个是经典的身体假动作,我们要做的是把我们的脚迈到球的一边,但要确保脚尽可能地靠近球,让后卫相信我们是在把球推向那个方向。

图12-迈到球侧

膝盖弯曲,肩膀下沉,诱导防守队员,让自己出于一个向相反方向爆发的位置。

图13-肩膀下沉

然后我们用另一只脚的外侧向45度推球,然后爆发突破。

图14-爆发突破

第二个身体假动作,我们称之为小跳,我们拿球,然后跳到球的一边,所以一条腿离开地面,我们从侧面跳到另一边,重点是身体要倾斜。

图15-身体倾斜

侧身倾斜,肩膀下沉,让防守队员相信我们要朝这个方向前进,然后用另一只脚的外侧推球爆发,像蒂亚戈和内马尔这样的球员也会用另一条腿的移动来欺骗防守球员,当他们跳起来的时候,就会扭动腿,然后往相反的方向推。

图16-推球爆发

第三种身体假动作是横向跨步,我们横向迈出一步,让它看起来像是我们要用脚内侧推球,实际上我们要往相反的方向走。

图17-横向跨步

所以这个动作的关键是让我们的脚尽可能地靠近球,让防守队员相信我们要把球推过去,然后横向跨步,跨步腿膝盖弯曲,肩膀下沉,用同一只脚的外侧推球,然后爆发。

图18-脚外侧推球
今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!
(0)

相关推荐

  • 足球技巧 | 五个经典实战转身过人技巧

    贝尔巴托夫转身 首先是贝尔巴托夫转身,自从2008年贝尔巴托夫与西汉姆的比赛开始,但这是一个很酷的动作,你可以追球,然后伸出你的脚,你可以停住球,或者用脚踩球,或者只是把脚放在球后面: 用你的脚内侧停 ...

  • 足球教学 | 五个提高假动作过人技巧的要点

    假动作三个要点 第一个要点是前脚掌着地,膝盖稍微弯曲,这样你的动作就会更有爆发力. 第二个要点是向你想要的方向倾斜,让防守球员上前抢断.当我们向某个方向倾斜时,就会向防守球员表明,我们随时都可能转身, ...

  • 足球教学丨五个关于身体假动作的建议及三种练习方法

    " 身体假动作是打败防守者最简单但有效的方法之一,虽然身体假动作有很多种类,但关键不在于我们选择哪种类型,而在于我们如何去做,今天我们要分享五个改善身体假动作的技巧,下面我们正式开始学习: ...

  • 足球教学丨五种必不可少的脚底拉球技巧

    " 今天我们将学习五种必不可少的脚底拉球动作,每个人只要稍加训练就能熟练掌握,为什么脚底拉球是必不可少的技巧之一?除了看起来很酷之外,它们在场上也非常有效,我们可以用一个快而灵敏的小动作击败 ...

  • 足球教学丨五个经典背身对抗技巧

    " 今天的五个技巧都是非常实用的技巧,都需要我们能够熟练掌握,下面我们正式开始: 3000 我们将从一个简单但非常有效的动作开始,他暂时还没有一个合适的名字,不管怎么说,在护球的同时转身摆脱 ...

  • 足球教学丨五个最简单有效的身体假动作教学

    " 今天我们将学习几个最简单和有效的身体假动作技巧,下面我们正式开始: 肩膀下沉 沉肩假动作是梅西的标志性动作. 图1-梅西标志性动作 当我们做沉肩动作时,我们不能只降低我们的肩膀. 图2- ...

  • 足球教学丨五个新的控球练习提高你的脚下技能

    " 今天给大家带来五个新的控球练习来提高我们的脚下技能.协调性和整体的控球信心,今天的练习我们只需要一个足球,建议慢慢开始,因为它们有一定的挑战,熟练以后,就可以提高我们的速度,下面让我们直 ...

  • 足球教学丨五个适合中场提高的控球训练

    " 今天我们学习5个中场的基本训练,以提高我们的运球创造空间,转身和双脚第一次触球.通过将这些简单但有效的训练加入到我们的每周训练中,我们很快会在控球.转身和第一次接触方面的巨大进步,这些都 ...

  • 足球教学丨五种单挑守门员的射门方法

    " 在场上单刀是每个进攻球员都渴望的场景,但是1v1门将是看起来容易做起来难,今天将向大家展示一些在1v1的情况下击败门将的方法,下面我们正式开始: 侧挑 当我们带球稍微远离球门的时候或者当 ...

  • 足球教学丨五个提高假射能力的控球练习

    " 今天给大家带来5个非常简单的控球练习来提高我们的门前虚晃射门能力,你只需要一个足球,让我们现在开始吧: 第一个练习 第一个练习对虚晃射门技术很有帮助,我们要做用脚外侧把球推出去,然后举起 ...

  • 足球教学丨五个挑战狭小空间控球能力的训练

    " 今天给大家带来五个新的控球练习,挑战我们在狭小空间的控球能力,下面我们正式开始: 第一个练习 在第一个练习中,放置两个标志盘,彼此相距一步,从两个标志盘之间开始,我们要把它拉回来,然后用 ...