「随时练」5种练习法玩转家庭高尔夫！

天天宅在家，看着外面的阳光，却不能尽情挥杆！感觉之后下场又要变成“三轮车”了！

不！拒绝“三轮车”，从推杆开始！

推杆远比我们认为的重要，推杆的标准杆在36推。但是不少球友的推杆数都在40左右，如果当天发挥不佳，多推了几个三推，总杆数轻松过百。总感觉挥杆不错，但杆数总是下不来？这就是原因所在！

说了这么久，到底应该怎么练习推杆呢？今天小编Jayden给大家分享5个在家就能轻松练习的小方法。拿起封尘的推杆，找出球包里的高尔夫球，即可开始练习。每天练上几分钟，降低推杆数就是这么简单！

方法一：硬币帮你控制挥杆节奏

如果你的推击力度控制不是很好，那这个方法很适合你。将硬币放置在推杆上，正常推击，硬币应该平稳留在推杆上，而不是因为杆头加速过快而掉落。

方法二：练习“头留住”

不少球友推杆的时候总是忍不住看球，因为头的过早运动，容易导致身体不稳，推击的效果也不稳定。将硬币放置在小球下方，正常推击，推击后我们的视线应该留在硬币上，而不是跟着小球往目标移动。

方法三：推杆过门

家里没有球洞？我们可以做一个。用一些文具即可设置出一个推杆门，除了可以替代球洞，还可以训练我们的初始运动方向。还可以根据推杆水平，设置推杆门的宽窄。

方法四：尺子助你推出稳定方向

同样是训练小球初始方向，这是个更加高难度的练习。将尺子放置在地面上，小球放置在尺子上进行推击。尝试不要让小球在尺子左右方向滚落。

方法五：推球过笔控速度

下场推杆力度把握不好？可以尝试将一支笔放置在地面上，用文具稍微固定。进行推击，希望小球能刚好越过笔。停在笔前，力度过小；过笔后不减速则推击力度过大。

其实练习推杆的方法很多，除了上面介绍的5种方式以外，其实我们可以拿出球包里的推杆镜和一些推杆练习器材，在家进行推杆动作的巩固练习。