常练这个太极动作，让你由内而外散发无限魅力

开篇直说，这个动作就是站桩，任何一个太极拳动作都可以拿来站桩，这是大原则，挑你喜欢的动作，挑你给你感应最强的招式，然后好好的站，好好的体会，好好的感悟。

站什么动作没关系，主要要看看这些要求做到没有。

一、安安静静

站桩站得心浮气躁，脑海翻滚，思绪万千，那就失去了站桩的本意了，总体来说，要安静平和自然放松。

二、和谐

站桩要把自己的身心和谐起来，把身体内心矛盾不和谐的地方除去，调至一身舒适万法宗的状态。所谓的不和谐是指身体不灵活，不圆融，不协调，不放松，不受驾驭。要把这些调整好。把僵硬抗拒紧张的身体部位调试好，让它和谐融洽起来，怎么调？用心去调，身与心合的功夫嘛！

三、心无挂碍

这个很难，但不是不可以达到。心无挂碍可能需要时间，需要训练，需要智慧，但身无挂碍可能就容易理解和接受了，身体如明镜一般，物来呈现，物过不念，这样的训练之下，身体会非常的灵敏，但能不能去实战，要看个人，有人可以，有人不可以，这都是正常的。太极人要明白这个道理！

方法说了，以下文字可以不看了，因为唠唠叨叨，因为废话太多，因为有点怨言。

有些人很漂亮很美丽，但就是差那么一点感觉，何也？气场气质差点。

太极拳是教化身心，变化气质之学问，没有这个“造化”之功效，很简单，你练太极拳没有在正确的方法上。

如果没记错，很久以前，我有篇文章是写关于古太极拳的训练方法，那个时候是没有套路的，没有门派的，就是一个势子一个势子的练，练好了才往下一个势子练。

我学拳时，对你好的师傅(父)都是这样教导，一劲一劲的学，一势一势的学，师傅给你分析得清清楚楚，为什么是这样？为什么要这样？为什么会这样？很明白很清楚，这才叫明师。

我也练过很多拳秋，内家外家都练，懒得说不代表人家不懂，我是经历过才略知一二，才会的说这些话，我跟我的学员说，过来人，明白人，给你的东西，你听进去了你就赚到了，那些不专业又没有实实在在勤勤恳恳的人给的那些乱七八糟的建议，如果你硬要听，那我也没办法，缘分的事，谁也不能勉强！

陈氏太极拳，杨氏太极拳，吴氏太极拳，武氏太极拳，孙氏太极拳，这些太极拳你随你的性子和爱好，任君选择，什么姓氏的太极拳都可以，看你喜欢。然后好好练习下去，有师傅带就好好听师傅话，认真去对待认真去练习。没有师傅，那就什么都不要去管，怎么舒服怎么来练太极拳，这个比自以为是的练习要来得好。

大原则说了这么多，我们来说实在的，说一个非常棒的太极拳动作，那就是无极桩，这个本来我在网课上讲解的，但发现很多人为了那点钱，不舍得买课，只有尽心尽力尽自己所能贡献出来呗！

这个动作我练了十年，每天不停地练，听到这，很多人就不屑一顾了，很多人就抬杠了，有必要吗？你谁啊？疯了吗？……各种怨言相待。

这些都没什么，因为我是写给志同道合的人看的，我是写给那些苦苦追寻而又不知方向的人看的，我是写给彼此交流的人看的……

很多学员都劝我，说师傅(老师)阿，没必要做这些，有缘千里来相会，无缘对面不相逢。说多了人家还说你矫情，说你这个，说你那个……

对，我赞成！但我也有一颗分享奉献的心！